การป้องกันโรคของหลอดเลือดดำ - Varicosities

การป้องกันโรคของหลอดเลือดดำ

ถ้าคุณอยู่ในฤดูร้อนเริ่มที่จะรบกวนบวมอ่อนเพลียหนักเบาในขาในช่วงเย็นบางครั้งอาการชักและปวดเป็นเวลานานในขาส่วนใหญ่มักจะเป็นจุดเริ่มต้นของเส้นเลือดขอดของขาและเส้นเลือดขอด เส้นเลือดโป่งขด – นี่คือการชำระเงินของเราสำหรับความสุขในการเดินบนสองขา แต่แตกต่างจากสัตว์ที่เราสามารถดูแลสุขภาพของเรา!

ขา – หนึ่งในคนที่เป็นหลักแหล่งหญิงคนที่กล้าหาญ แต่น่าเสียดายที่แม้ขายาวเรียวและจะไม่ทำให้เกิดความตื่นเต้นใด ๆ หากพวกเขาถูกปกคลุมไปด้วยแมงมุมหลอดเลือดดำหรือเส้นเลือดบวม

จากปีที่ปีจำนวนเส้นเลือดขอดที่มีการเติบโตอย่างไม่ลดละ และจุดสูงสุดในขณะนี้บัญชีสำหรับ 50-60 ปีที่ผ่านมาไม่ได้เป็นมาก่อนและ 35 = 45 ปี ต้องเผชิญกับปัญหานี้ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความสำคัญมากไปเชื่อขอดว่าเซลลูไลท์ไม่ได้เลวร้าย ในขณะที่การขยายตัวของหลอดเลือดคุณสามารถและต้องต่อสู้

varicosis เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เลือดของเราจะถูกย้ายออกเป็นสามประเภทของหลอดเลือดดำ: ใต้ผิวหนังลึกและผู้ที่เชื่อมต่อพวกเขา มันจะผ่านเข้าไปในวาล์วควบคุม หากพวกเขามีความล้มเหลวในเส้นเลือดใต้ผิวหนังส่วนเกินของชั้นนำเลือดไปยืด (ตรงกันข้ามกับผนังยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดงหลอดเลือดดำค่อนข้างนิ่ม) และการก่อตัวของน่าเกลียด "ปอด"และเนื่องจากความจริงที่ว่าในบางแห่งผนังหลอดเลือดมีความบางและอื่น ๆ หนาขึ้นการขยายตัวจะเกิดขึ้นไม่สม่ำเสมอและหลอดเลือดดำโป่งขดนั้นดูไม่ค่อยดีนัก

ความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดคืออะไร?

เส้นเลือดขอดช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเลือดคั่งในเลือดได้ซึ่งแม้แต่การตัดเล็ก ๆ อาจทำให้เกิดการสะสมของลิ่มเลือดอุดตันซึ่งอาจทำให้เส้นเลือดอุดตันอุดตันและเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตมนุษย์ได้ นอกจากนี้ varicose ทำให้เกิดการเกิดแผลที่เกี่ยวกับโภชนาการซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะรักษาได้

ใครเป็นโรคนี้?

กลุ่มเสี่ยงสำหรับโรค varicose รวมถึงคน:

– วันทำงานที่ขา;

– ผู้ที่มีงานทำมากในที่ทำงาน

– น้ำหนักเกิน;

– หญิงตั้งครรภ์

– เมื่อยกน้ำหนัก

– นักกีฬา;

– หลังบาดเจ็บแขนขา

– มีโรคหลอดเลือด

– มีความอ่อนแอ แต่กำเนิดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกาย

ความเสี่ยงของหลอดเลือดดำโป่งขดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ:

– อายุ;

– มีกรรมพันธุ์ที่ชั่งน้ำหนัก

– เมื่อทานยาฮอร์โมน

– มีการเข้าชมซาวน่าหรืออาบน้ำร้อนเป็นประจำ

– มีโรคของอวัยวะอุ้งเชิงกราน

โรคหลอดเลือดโป่งขดสามารถประจักษ์เอง:

– ความรู้สึกหนักที่ขา;

– อาการปวดเมื่อยและวาดเขียนที่ขา

– กล้ามเนื้อลูกวัวตะคริว;

– รู้สึกชา;

– บวมที่ขาและเท้าต่อช่วงเย็น

– เสริมสร้างความเข้มแข็งของรูปแบบหลอดเลือดดำใต้ผิวหนัง

– หลอดเลือดดำ "เครื่องหมายดอกจัน" ของหลอดเลือดดำขนาดเล็ก

วิธีการรักษาหลอดเลือดดำที่มีสุขภาพดี? มาตรการป้องกัน:

1. หลังจากปรึกษาการใช้แพทย์ angiohirurga ของวิธีการบีบอัด: หลอดเลือดดำของขาป่วยควรได้รับการบีบปานกลางตามความยาวทั้งหมดด้วยความช่วยเหลือของถุงน่องพิเศษกอล์ฟหรือผ้าพันแผลยืดหยุ่น

2. นำไปใช้สำหรับกองทุนหลอดเลือดดำในรูปแบบของเม็ดแคปซูลเจลขี้ผึ้งที่แนะนำโดยแพทย์ของคุณ

3. ดื่มน้ำมากขึ้นเตือนอาการท้องผูก: กินอาหารมากขึ้นที่มีใยอาหาร (ผักผลไม้สด)

4. พยายามขจัดน้ำหนักส่วนเกิน

5. จำกัด prebyvaenie เวลานานนั่งหรือยืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกินกว่า 3 ชั่วโมง

6. เทเท้าด้วยน้ำเย็นทุกวัน

7. แต่ละชั่วโมงถ้าคุณนั่ง, การออกกำลังกายการปฏิบัติสำหรับกล้ามเนื้อขา

8. ย้ายเพิ่มเติม: เดินเล่นว่ายน้ำขี่จักรยาน

9. ยืนเป็นเวลานานและไต่เขาควรจะอยู่ในความสะดวกสบายรองเท้าส้นเตี้ย

10. ในระหว่างนอนหลับและพักผ่อนให้เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้น

11. จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์

12จำกัด การเข้าพักของคุณภายใต้แสงอาทิตย์ในช่วงอากาศร้อนใช้ครีมกันแดด

สารบัญ

1. กำหนดว่าจำเป็นต้องมีการป้องกันหรือไม่ – การอ่าน

กลุ่มเสี่ยงหลักสำหรับการพัฒนาเส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำขาที่ต้องการการป้องกันที่เฉพาะเจาะจงเป็นคนดังกล่าว:

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับเส้นเลือดขอดคือความผิดปกติของการตั้งครรภ์และความผิดปกติของ dyshormonal ทางพันธุกรรมในสตรี ข้อกำหนดเบื้องต้นอื่น ๆ ทั้งหมดไม่สามารถก่อให้เกิดโรคได้ด้วยตัวเอง แต่จะทับซ้อนกับข้อมูลพื้นฐานเร่งการเกิดขึ้นและเพิ่มการไหล

2. ใส่ใจกับรองเท้า

คำถามเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมมีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิงมากขึ้น แต่ก็เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้ชาย รองเท้าที่เหมาะสม:

3. เลือกงานที่เหมาะสม

คำถามเรื่องการเปลี่ยนงานไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ปัญหาแม้ว่าจะเกี่ยวกับสุขภาพก็ตาม แต่ถ้าความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดที่ขามากเกินไปหรือมีอาการเริ่มแรกของโรคจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำเชิงป้องกันดังกล่าว:

  • ขจัดหรือลดการทำงานหนักที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพที่ผนังช่องท้องและแขนขาลดลง
  • เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากอย่างต่อเนื่อง (มากกว่า 2-3 ชั่วโมง) เพื่อใช้จ่ายในท่ายืนหรือนั่ง
  • ขัดขวางการยกน้ำหนักและกีฬากำลังอื่น ๆ

กฎพื้นฐาน – สภาพการทำงานควรจะเป็นเช่นที่เลือดในขาไม่ซบเซาและไม่ได้กดดันมากเกินไปกับผนังของหลอดเลือดดำ ส่วนใหญ่ของความแออัดของหลอดเลือดดำจะแสดงเมื่อขาตั้งอยู่ในแนวตั้งที่ด้านหน้าของเท้าและกล้ามเนื้อของหน้าแข้งจะเคลื่อนที่ (เมื่อคนยืนหรือนั่งอยู่ในตำแหน่งเดียว)

4. ใช้งานได้ แต่จำไว้ว่าส่วนที่เหลือ

Hypodinamy (ไลฟ์สไตล์แบบนั่งนิ่ง) – ช่วยในการพัฒนาเส้นเลือดขอดที่ขา ดังนั้นต้องต่อสู้กับ:

แต่อย่าคิดถึงตัวเองมากเกินไป อย่าลืมเกี่ยวกับส่วนที่เหลือ – นอนหลับประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวันสลับกันไปในช่วงเวลาของกิจกรรมที่มีช่วงพัก กล้ามเนื้อของพื้นผิวด้านหลังของหน้าแข้งเล่นบทบาทของปั๊มที่ผลักดันเลือดผ่านเส้นเลือดในทิศทางที่ตรงข้ามกับแรงโน้มถ่วง (จากด้านล่างขึ้น) ภาระที่พวกเขากำลังประสบอยู่มีขนาดใหญ่มาก รับมือกับมันกล้ามเนื้อสามารถเรียกคืนพลังงานสำรองหลังจากวันที่วุ่นวาย

5. ทำให้ปกติน้ำหนักและกินได้อย่างถูกต้อง

แขนขาที่ต่ำกว่าของคนอ้วนจะมีอาการหนักขึ้น ดังนั้นการลดน้ำหนักคือการป้องกันเส้นเลือดขอดเนื่องจากความตึงเครียดในชีวิตประจำวันของเส้นเลือดที่ขาลดลง สำหรับวิธีนี้คุณสามารถใช้วิธีการที่แตกต่างกันได้ แต่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านการบริโภคดังต่อไปนี้:

6. พูดไม่ได้กับนิสัยที่ไม่ดี

พฤติกรรมที่ไม่ดีส่วนใหญ่ – การสูบบุหรี่และการละเมิดแอลกอฮอล์ – ไม่ก่อให้เกิดเส้นเลือดขอด แต่ในทางบวกกับปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ ที่พวกเขามีส่วนร่วมในการเกิดและความก้าวหน้า ดังนั้นคนที่มีความเสี่ยงควรละทิ้งพวกเขา ทำด้วยตัวคุณเองไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา

7. อย่าขี้เกียจที่จะทำการยิมนาสติก

กิจกรรมใด ๆ ของผู้ที่มีเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดที่ขาควรรวมกับระยะเวลาในการปลดปล่อย ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการนี้คือการให้ 5-10 นาทีในการออกกำลังกายอย่างง่ายขาอย่างน้อย 1-2 ครั้งในระหว่างวันทำการและทุกเย็นหลังจากที่มันสิ้นสุดลง ไม่จำเป็นต้องมีการศึกษาแยกหรือเงื่อนไขพิเศษ

การออกกำลังกายส่วนใหญ่ของการถอดยิมนาสติกสามารถทำได้โดยตรงที่สถานที่ทำงาน:

การถอดยิมนาสติกที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันเส้นเลือดโป่งขดของขาเป็นสิ่งที่มีพื้นฐานและมีประสิทธิภาพ สิ่งที่คุณต้องการคือไม่ต้องขี้เกียจในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้

8. นวดเท้าด้วยการนวด

ความหมายของการนวดระบายน้ำสำหรับขาคือการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดผ่านเส้นเลือดดำที่ลึกและลึก ทำเพื่อตัวเองอย่างน้อยในตอนเย็นหลังจากวันทำงานและถ้ามีความเป็นไปได้แล้วที่ความยาวของมัน

เทคนิคเบื้องต้นของการระบายน้ำด้วยตนเอง:

  • นั่งลงวางเท้าที่ระดับของพื้นผิวที่คุณนั่งเพื่อให้งอเล็กน้อยที่ข้อเข่า (น้อยกว่า 90 °)
  • ด้วยการนวดนวดผิวและกล้ามเนื้อไปในทิศทางจากปลายเท้าไปจนถึงข้อเข่าตามเส้นรอบวงทั้งหมด
  • กอดเท้าด้วยมือทั้งสองข้างโดยวางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่ด้านหลังและส่วนที่เหลือทั้งหมดบนพื้นผิวฝัก
  • บีบส่วนที่จับนิ้วมือของคุณและค่อยๆขยับนิ้วขึ้นไปตามหน้าแข้งไปจนถึงข้อเข่า เมื่อย้ายไปที่ไซต์ใหม่ให้บีบเบา ๆ สักครู่แล้วคลายมือให้สูงขึ้น
  • หยิบมือของคุณไว้รอบ ๆ ส้นบีบเนื้อเยื่อด้วยนิ้วมือสักสองสามวินาทีเพื่อขยับนิ้วมือขยับนิ้วมือขยับนิ้วขึ้นไปตามแนวของเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อ gastrocnemius ไปทางหัวเข่า
  • ทำให้ขาทั้งสองข้างเอียงลงทั้งสองข้างจากด้านล่างขึ้น

ระยะเวลาในการนวดด้วยตนเองทั้งหมดประมาณ 10 นาที หลังจากนั้นก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการออกกำลังกาย "ไม้เรียว" (สำหรับ 3-5 นาทีวางขาให้สูงที่สุดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแนวตั้งกับส้นเท้าขึ้นไปข้างบน)

สวมเสื้อถักแบบบีบอัด

ผลิตภัณฑ์พิเศษของชุดชั้นในการบีบอัดมีความแข็งแรงมากขึ้นมีอาการอ่อนแรงหรือเส้นเลือดโป่งขดของขาและยังไม่อนุญาตให้มีการขยายตัว วิธีการป้องกันนี้ทำงานได้ดีที่สุดบ่อยครั้งยิ่งคุณเลือกใช้เสื้อถักแบบบีบอัดเฉพาะราย สวมทุกวันก่อนที่คุณจะออกจากเตียงหลังจากนอนหลับ ในตอนท้ายของวันทำการเมื่อโหลดที่ขาน้อยผลิตภัณฑ์ต้องถอดออก

สิ่งที่มองหาเมื่อเลือกเสื้อบีบอัด:

10. บางครั้งยาเสพติดมีความจำเป็น

การป้องกันโรคเส้นเลือดขอดสำหรับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูง (มีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการขยายหลอดเลือดดำบริเวณขา) หรืออาการ "อาการทางหลอดเลือดดำ" (อธิบายไว้ในหัวข้อ "ตรวจสอบว่าการป้องกันเป็นตัวบ่งชี้หรือไม่")

ยาป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดที่ขาอธิบายไว้ในตาราง

สำหรับการรับสัญญาณภายใน (แท็บเล็ต)สำหรับการใช้เฉพาะ (เจลและขี้ผึ้ง)
AescusanVenitan
troksevazinครีมเฮปาริน
askorutintroksevazin
Normovenlioton
VenodiolVenogepanol

โปรดจำไว้ว่า: ขี้ผึ้งและเจลมีผลอย่างรวดเร็ว แต่มีผลในระยะสั้นและยาเริ่มทำหน้าที่ช้า แต่อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นยาเสพติดในท้องถิ่นสามารถใช้เป็นประจำทุกวันและยาภายใน – ในรูปแบบของหลักสูตรการป้องกันโรค 2 ครั้งต่อปีประมาณเดือน

การพยากรณ์โรคเพื่อป้องกัน

ตารางนี้แสดงถึงการพยากรณ์ความเป็นไปได้ในการป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอดที่ขาโดยคำนึงถึงความเสี่ยงของโรค

จูงใจต่อหลอดเลือดดำโป่งขดร้อยละของกรณีถ้าการป้องกันเสร็จสิ้นจะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่มีการบำรุงรักษาเชิงป้องกันแบบเต็มรูปแบบ
ต่ำน้อยกว่า 5% – หลอดเลือดดำโป่งขดอ่อนความเจ็บป่วย 95%: รูปแบบแสง – 45%, ความรุนแรงปานกลาง – 50%
ปานกลาง30%: ของพวกเขาแบบฟอร์มแสง – 20%, น้ำหนักเฉลี่ย – 10%99% จะป่วย: น้ำหนักเฉลี่ย – 65%, แสดง – 34%
สูง50%: แบบฟอร์มกลางและเบา – 40% หนัก – 10%ทุกคนป่วย: น้ำหนักเฉลี่ย 60%, หนักในปัจจุบันคือ 40%

ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะได้รับ varicose รับการป้องกัน!

เส้นเลือดขอด

พยาธิวิทยานี้ส่งผลต่อหลอดเลือดส่วนล่าง หลอดเลือดดำโป่งขดเป็นโรคที่อันตรายมาก มีความคืบหน้าเป็นเวลาหลายปีและอาจนำไปสู่ความตายได้ นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่อาการรบกวนแรกที่ไปพบหมอ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของโรคผู้เชี่ยวชาญกำหนดยาเสพติดที่เหมาะสมและยาเสพติดที่จะต่อสู้กับมัน ขั้นตอนของหลอดเลือดดำโป่งขดมีดังนี้:

  • เริ่มต้น (ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดที่ขาด้านล่าง แต่ผู้ป่วยจะมีอาการหนักเล็กน้อยซึ่งจะปรากฏในตอนเย็น)
  • เป็นครั้งแรก (การสำแดงอาการแย่ลง: อาการบวม, คันตามเส้นเลือดที่ได้รับผลกระทบการเผาไหม้และความเจ็บปวดในบริเวณหน้าแข้ง)
  • ที่สอง (ขาด้านล่างได้รับผลกระทบบางส่วนโดยเครื่องหมายดอกจันหลอดเลือดมีพื้นที่ของเส้นเลือดที่ยื่นออกมาอาการยังคงมีอยู่);
  • ที่สาม (ผิวของขาลดลงผ่านการเปลี่ยนแปลงที่แข็งแกร่งจะกลายเป็นมืดแผลเกิดขึ้นและการตรวจสอบพบ thrombi)

แม้ในอาการแรกของพยาธิวิทยาผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ผู้ชายมักไม่ได้รับการกำหนดให้มีการป้องกันโรคไขข้อ ทั้งหมดเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าน่าจะเป็นของโรคในหมู่ผู้แทนของเพศชายที่ต่ำมาก ผู้หญิงยังต้องดูแลสุขภาพและความงามของเท้าด้วย

ป้องกันเส้นเลือดโป่งขด

คุณสามารถป้องกันไม่ให้การพัฒนาของพยาธิวิทยาได้หลายวิธี วิธีการป้องกันแบ่งออกเป็นระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา ครั้งแรกจะถูกนำมาใช้เมื่อยังไม่มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วของโรคหรือขั้นตอนเริ่มต้นของพยาธิวิทยาถูกตรวจพบ วิธีการที่สองมีประสิทธิภาพในสถานการณ์ที่ถูกทอดทิ้งมากขึ้น

เป็นมูลค่า noting ว่าการป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขาไม่สามารถขจัดพยาธิวิทยา วิธีการที่นำเสนอเพื่อให้ความสนใจของคุณสามารถบรรเทาอาการเล็กน้อยเพียงเล็กน้อยและป้องกันการพัฒนาต่อไปของโรค วิธีการป้องกันปฐมภูมิ ได้แก่ ยิมนาสติกการออกกำลังกายเบาการปรับโภชนาการและการใช้ชีวิต รองหมายถึงการใช้ยาการบีบอัดเสื้อถักและสูตรพื้นบ้าน ให้เราพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมว่าการป้องกันเส้นเลือดขอดบนขาจะดำเนินการ

การให้คำปรึกษาทางการแพทย์เป็นประจำ

หากคุณต้องการป้องกันขาของคุณจากพยาธิวิทยาเช่นเส้นเลือดขอดสิ่งแรกที่ต้องทำก็คือไปที่สำนักงาน phlebologist เป็นประจำ แพทย์จะสามารถตรวจสอบสภาพของหลอดเลือดได้ บ่อยครั้งที่แพทย์กำหนดให้วินิจฉัยอัลตราซาวนด์และ Doppler การศึกษาเหล่านี้ทำให้สามารถระบุโครงสร้างหลอดเลือดดำที่เปลี่ยนแปลงไปได้ในระยะแรกสุด เป็นมูลค่า noting ที่มักผู้ป่วยยังไม่พบอาการใด ๆ

แพทย์หลังจากการตรวจและทำการวิจัยแล้วจะสามารถหาแนวทางป้องกันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณได้ หากมีการเปลี่ยนแปลงในเรือแล้วการสอบดังกล่าวควรเป็นไปตามปกติ พวกเขาจะช่วยให้เวลาในการระบุความคืบหน้าของโรคและใช้มาตรการที่เหมาะสม

การรักษาน้ำหนักตัวและโภชนาการที่เหมาะสม

การป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขาประกอบด้วยโภชนาการที่เหมาะสม อาหารที่บริโภคควรจะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ อาหารควรมีเส้นใยเพียงพอ มันส่งเสริมการย่อยอาหารและอุจจาระปกติ

เป็นที่น่าสังเกตว่าในคนที่มีน้ำหนักเกินจะพบเส้นเลือดขอดหลายครั้ง ทั้งหมดเป็นเพราะความจริงที่ว่าส่วนล่างเป็นส่วนที่แรงที่สุดอาการทางพยาธิวิทยาครั้งแรกที่เกิดขึ้นควรบังคับให้ผู้ป่วยเปลี่ยนอาหารของเขา การบริโภคน้ำสะอาดไม่ควรน้อยกว่า 1 ลิตรต่อวัน เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ช่วยลดเลือด มีผลต่อการทำงานของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดของขากรรไกรล่าง

เสื้อผ้าที่เหมาะสมคือการรับประกันหลอดเลือดที่มีสุขภาพดี

การป้องกันโรคเส้นเลือดโป่งขดบนขาเกี่ยวข้องกับการใช้เสื้อผ้าที่เหมาะสม นักเป่าพยาธิไม่แนะนำให้สวมเสื้อผ้าและเสื้อผ้า ดังนั้นพื้นที่ด้านล่างเอวควรสวมใส่ในสิ่งที่หลวม ๆ คุณไม่สามารถสวมใส่กางเกงยีนส์ที่แน่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำลายอย่างรุนแรงการไหลเวียนโลหิตในเอวกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กต่ำ ควรเลือกขนาดของ Pantyhose และถุงน่อง

ในช่วงกลางวันสวมรองเท้าสบาย ๆ เท่านั้น ถ้าเป็นไปได้คุณควรส้นรองเท้าและรองเท้าส้นสูง การยกส้นเท้าไม่ควรเกิน 3-4 เซนติเมตร หากคุณต้องการรองเท้าแบบจำลองลองพยายามใช้เวลาตลอดทั้งวัน ถอดรองเท้าของคุณเป็นระยะ ๆ และปล่อยให้เท้าของคุณหยุดนิ่ง ถ้าเป็นไปได้ในระหว่างวันให้ทำดัดขาและแบบฝึกหัดง่ายๆซึ่งจะนำเสนอความสนใจของคุณด้านล่าง

วิถีชีวิตที่ห่างเหิน – เส้นทางตรงไปยังเส้นเลือดขอด

วิธีแก้เส้นเลือดขอดอาจแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามมันจะไม่ช่วยให้คุณถ้าคุณไม่เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ ปฏิเสธที่จะนั่งอย่างต่อเนื่อง ในสถานการณ์ดังกล่าวเลือดในขากรรไกรล่างจะหยุดนิ่ง วาล์วที่มีจำหน่ายเริ่มทำงานเพื่อการสึกหรอ นี้นำไปสู่ความเสียหายและ vasodilation ของพวกเขา สถานการณ์จะรุนแรงขึ้นเมื่อคุณวางเท้าของคุณบนขาของคุณหรืองอแขนขาเดียว ในกรณีนี้เลือดอุดตันอยู่ในเรือ เธอไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ แต่เธอไม่ได้เข้ามาด้วย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสำหรับการป้องกันเส้นเลือดโป่งขดการเปลี่ยนงานและการให้กิจกรรมที่คุณโปรดปรานไม่คุ้มค่า อย่างไรก็ตามพยายามย้ายเพิ่มเติม หากคุณมีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาของโรคแล้วทุกชั่วโมงเป็นเวลาสิบนาทีคุณต้องไปเดินเล่นและการออกกำลังกายเพื่อป้องกัน เมื่อคุณกลับถึงบ้านให้วางขาเหนือร่างกาย ในรัฐนี้มีมูลค่าอยู่อย่างน้อยสิบห้านาที หลังจากนั้นคุณสามารถทำงานบ้านได้ในขณะที่ทำแบบฝึกหัดขั้นพื้นฐาน

นอนหลับได้อย่างถูกต้องและความล้มเหลวของกระบวนการทางความร้อน

อะไรที่ช่วยในการป้องกันเส้นเลือดขอด? นักประสาทวิทยาและศัลยแพทย์หลอดเลือดกล่าวว่าในอาการแรกของโรคจำเป็นต้องเลิกอาบน้ำอุ่นอาบน้ำหรือซาวน่าอย่างถาวรความจริงก็คือพยาธิวิทยาดำเนินไปด้วยขั้นตอนดังกล่าว หลอดเลือดดำภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงจะขยายตัวและกลายเป็นอาการบาดเจ็บ เป็นที่น่าสังเกตว่าเรือที่มีสุขภาพดีสามารถทนต่อความร้อนได้อย่างปลอดภัย

นอนหลับยังสามารถเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับการป้องกันเส้นเลือดขอด จัดเรียงเตียงที่มุมเล็กน้อย บริเวณขาควรสูงขึ้นเล็กน้อย นี้จะช่วยปรับปรุงการรั่วไหลของเลือดนิ่ง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้หมอนหนุนธรรมดาซึ่งวางไว้ใต้แขนขาล่าง

ชุดชั้นในการบีบอัดที่มีเส้นเลือดขอด

วิธีการที่ดีในการป้องกันคือถุงน่องหรือถุงน่อง อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ควรเป็นเรื่องธรรมดา ชุดชั้นในการบีบอัดสำหรับเส้นเลือดขอดควรจะกำหนดโดยแพทย์ เป็นผู้เชี่ยวชาญในการกำหนดระดับความยืดหยุ่นที่เหมาะสมในกรณีนี้ ถุงน่องและถุงน่องจาก varicose สามารถหลายชนิด พวกเขาทั้งหมดมีความดันที่แตกต่างกันในบางส่วนของขา ดังนั้นการบีบอัดที่ง่ายเพียงอย่างเดียวอาจส่งผลกระทบต่อข้อเท้าได้ ยิ่งคุณค่าของความหลากหลายของผ้าลินินดังกล่าวมีผลต่อการรักษามากเท่าใด

เป็นมูลค่าที่บอกว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต้องสวมใส่อย่างถูกต้องในตอนเช้าโดยไม่ต้องลุกขึ้นจากเตียงให้ยกแขนขาลดลงไปครึ่งนาที หลังจากนั้นให้รวบสต็อคกับหีบเพลงและเริ่มดึงเบา ๆ หากจำเป็นต้องวางผลิตภัณฑ์หลังจากยืนในตำแหน่งตรงแล้วก็คุ้มค่าที่จะนอนลงกับขาของคุณยกขึ้นเป็นเวลาหลายนาที โปรดจำไว้ว่าชุดชั้นในการบีบอัดต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ล้างมันทุกวันด้วยผงซักฟอกอ่อนที่เหมาะสม

ระดับการบีบอัดครั้งแรก

ถุงน่องเหล่านี้จาก varicose ถูกกำหนดเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรค พวกเขามีแรงกดเล็กน้อยบนข้อเท้าตั้งแต่ 18 ถึง 21 มิลลิเมตรปรอท

ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการป้องกันโรคเช่นความหนักเบาของขาการเผาผลาญไปตามทางพยาธิวิทยาและอาการบวมเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นในตอนเย็น นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถใช้ในการดำเนินชีวิตอย่างเงียบ ๆ บ่อยครั้งที่ถุงน่องของการบีบอัดระดับแรกจะได้รับมอบหมายให้เป็นแรงงานการค้าและเจ้าหน้าที่บริการอื่น ๆ คนเหล่านี้ถูกบังคับให้ใช้เวลานานในตำแหน่งเดียวกันพวกเขาจึงมีความเสี่ยง

ชั้นสอง

ถุงน่องเพื่อป้องกันการงอเส้นผมของการบีบอัดระดับที่สองมักได้รับการรักษาหลังจากการรักษา ในกรณีนี้อาจมีการแก้ไขพยาธิวิทยาด้วยวิธีผ่าตัดหรือด้วยวิธีการที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด บ่อยครั้งที่มีการบีบอัดชั้นที่สองให้กับสตรีเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดในระหว่างตั้งครรภ์และคลอดบุตร ในกรณีนี้การใส่ถุงน่องและถุงน่องอาจเป็นได้ตลอดทั้งวัน

เป็นที่น่าสังเกตว่าชั้นอัดที่สองมีแรงดัน 25-30 มิลลิเมตรปรอท เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์คุณต้องกำหนดขนาดที่ถูกต้อง นั่นเป็นเหตุผลที่มันคุ้มค่าที่ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เกรดที่สามและสี่

ประเภทของผ้าลินินอัดไม่ได้ป้องกันโรค แต่แล้วรักษา พวกเขามีการกำหนดไว้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง – ขาขาแผลพุพองและในกรณีที่ไม่สามารถดำเนินการผ่าตัดได้

ชั้นที่สามของผ้าลินินอัดมีความดัน 36 ถึง 46 มิลลิเมตรปรอท ในเวลาเดียวกันเขาดึงไม่เพียง แต่ข้อเท้าและน่อง แต่ยังพื้นที่ที่ตั้งอยู่บนสะโพก ชั้นบีบอัดที่สี่มีความดันสูงกว่า 59 มิลลิเมตร ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมักไม่ค่อยเห็นในการขายฟรีโดยปกติแล้วจำเป็นต้องได้รับยาดังกล่าวในร้านขายยาตามใบสั่งแพทย์

ยาสำหรับบริหารช่องปาก

วิธีแก้เส้นเลือดขอดอาจมีรูปแบบแท็บเล็ต ยาเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่หลอดเลือดดำ ปวด, บวม, ปวดและคันมักจะหายไปหลังจากที่ใช้วิธีการดังกล่าว เป็นมูลค่า noting ว่ายาเสพติดบางเจือจางเลือด เรื่องนี้ต้องนำมาพิจารณาเมื่อเลือกใช้ยา

ยาทั้งหมดสำหรับการบริหารช่องปากควรกำหนดโดยแพทย์ ผู้ป่วยแต่ละรายเลือกปริมาณยาและวิธีการบริหารยาแต่ละครั้ง สารบางชนิดอาจใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามไม่ควรงดการให้นมบุตร แท็บเล็ตทั้งหมดจะแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม:

  • สารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินอี "Ginkor-Fort") มีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายสะอาดรวมถึงเส้นเลือดจากสารพิษและสารพิษ
  • ยา Desaggregants และยาต้านการแข็งตัวของเลือด ("Aspirin", "Vazobral", "Fraksiparin", "Kurantil") เจือจางเลือดและปรับปรุงองค์ประกอบ
  • Phlebotonics (Detraleks, Flebodia, Antistaks) เสริมสร้างผนังหลอดเลือดดำแก้อาการบวมน้ำและป้องกันการอักเสบ

ยาเสพติดทั้งหมดมีข้อห้ามและข้อ จำกัด ของพวกเขา ก่อนที่จะใช้ยาใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ในบางกรณีมีการกำหนดยาหลายอย่างเพื่อป้องกัน ในกรณีนี้การบำบัดที่ซับซ้อนก่อให้เกิดผลในเชิงบวกมากขึ้น

หมายถึงการใช้เฉพาะที่

ครีมสำหรับ varicose ยังสามารถใช้ในการป้องกัน บ่อยครั้งที่ยาเหล่านี้มีการกำหนดพร้อมกับชุดชั้นในการบีบอัด เป็นที่น่าสังเกตว่าสารเหล่านี้ปลอดภัยกว่าแคปซูลและยาเม็ด อย่างไรก็ตามอาการรุนแรงของหลอดเลือดดำโป่งขดพวกเขาอาจจะไม่มีอำนาจ ยาเสพติดที่นิยมใช้มากที่สุด ได้แก่ "Lyoton", "Venolife", "Heparin", "Troxevasin" เป็นต้น ครีมใด ๆ จาก varicose ต้องใช้กับการถูเบา ๆ ในกรณีนี้ทิศทางควรจากด้านล่างถึงด้านบน สูตรหลายต้องใช้ซ้ำในระหว่างวัน นี้อาจจะไม่สะดวกมาก

ผลกระทบจากการป้องกันดังกล่าวอาจไม่สามารถสังเกตเห็นได้ทุกคนการเตรียมการที่ระบุไว้แสดงผลบวกกับการรับประทานยาในช่องปากพร้อม ๆ กัน

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันเส้นเลือดโป่งขด

การงอขาทั่วไปสามารถป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขากรรไกรล่างได้ดี อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายทั้งหมดควรได้รับการจับคู่อย่างถูกต้อง ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ เฉพาะในกรณีนี้จะได้รับผลกระทบจากการจัดการ หากคุณเริ่มมีเส้นเลือดขอดความคิดเห็นของแพทย์จะพูดถึงประสิทธิภาพของการแก้ไขที่ซับซ้อน ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้ชุดชั้นในการบีบอัดร่วมกับการรักษาด้วยยา การออกกำลังกายจะนำมาซึ่งประโยชน์อย่างมาก

วิ่ง

ดีฝึกกล้ามเนื้อของขาและให้ผลป้องกันจากการทำงานปกติ ในกรณีนี้คุณไม่ควรพัฒนาความเร็วสูง เพียงแค่วิ่งเพื่อความสนุกสนาน ถ้าคุณต้องการคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องติดตาม

ทางเลือกในการวิ่งก็คือลิฟท์เข่าสูง ยืนอยู่ในที่เดียว, มือที่เอวของคุณ. ยกขาข้างหนึ่งขึ้นอีกครั้งเพื่อให้หัวเข่ามีมุม 90 องศา

เพิ่มถุงเท้า

เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นเลือดโป่งขดมีประสิทธิภาพการออกกำลังกายนี้จำเป็นต้องรวมอยู่ในโรงยิม ยืนขึ้นอย่างสม่ำเสมอเท้าของคุณควรยืนมั่นบนพื้น ค่อยๆยกขึ้นบนถุงเท้าเพื่อให้ส้นเคลื่อนห่างจากพื้นโดยสามเซนติเมตร หลังจากนั้นให้กลับมาที่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ

การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้แม้ในที่ทำงาน สำหรับวิธีการหนึ่ง ๆ คุณต้องสร้าง 10 อันดับแรก ระหว่างวันคุณสามารถทำได้ตั้งแต่ 5 ถึง 10 วิธี

"จักรยาน" หรือการออกกำลังกายแทน

การป้องกันที่ดีของหลอดเลือดดำโป่งขดเป็นจักรยาน หากคุณไม่มีรถคันนี้หรือมีเวลาพอสำหรับการเดินดังกล่าวให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้

วางบนพื้นผิวที่มั่นคงและระดับยกเท้าขึ้น ปาล์มพักบนพื้น เริ่มหมุนวนด้วยเท้าของคุณราวกับว่าคุณกำลังเหยียบ ระยะเวลาของยิมนาสติกดังกล่าวอาจอยู่ห่างจากสามถึงห้านาที ในระหว่างวันคุณสามารถดำเนินการได้หลายวิธี

ว่ายน้ำ

มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันเส้นเลือดขอดของแขนขาล่างและโรคริดสีดวงทวารคือว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถจ่ายเงินนี้ได้คุณสามารถว่ายน้ำได้ทุกที่ทุกเวลา

ระหว่างการฝึกกล้ามเนื้อขาทำงานเลือดจะไหลเวียนเร็วขึ้น ด้วยเหตุนี้การไหลออกของของเหลวจากแขนขาลดลงจะเพิ่มขึ้น บทบาทที่สำคัญคือการที่น้ำหนักที่เกิดขึ้นในน้ำ

ที่เดิน

ถ้าคุณไม่มีโอกาสได้ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่อธิบายแล้วก็เดินบ่อยขึ้น พยายามทิ้งการขนส่งสาธารณะหรือเอกชนไปเดินเล่นกันนาน ๆ ในตอนเช้าและตอนเย็น คุณไปทำงานเป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนหน้านี้

เป็นมูลค่าที่บอกว่าการออกกำลังกายนี้จะมีผลเฉพาะกับรองเท้าที่เลือกอย่างถูกต้องเท่านั้น เธอไม่ควรใช้เวลาเดินเท้ามากเกินไป นอกจากนี้ส้นสูงและอึดอัดได้รับการยกเว้น รองเท้าควรมีลิฟต์เล็กน้อยและเลือกขนาด มิฉะนั้นคุณจะไม่เพียง แต่ได้รับผลป้องกันเชิงบวก แต่ยังทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น

การรักษาพยาธิวิทยาและการป้องกันที่ตามมา

ไม่สามารถขจัดโรคหลอดเลือดโป่งขดได้ด้วยมาตรการป้องกัน แม้ยาเสพติดไม่ได้มีผลการรักษานาน ขณะนี้วิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการขจัดเส้นเลือดขอดคือการแก้ไขด้วยเลเซอร์ sclerotherapy และการแทรกแซงการผ่าตัดหลังจากการรักษาแล้วจำเป็นต้องดูแลทั้งชีวิตเพื่อป้องกันเส้นเลือดโป่งขด มิฉะนั้นพยาธิวิทยาอาจมีผลต่อหลอดเลือดดำที่มีสุขภาพดี

โปรดจำไว้ว่าเร็วกว่าที่คุณจะติดต่อผู้เชี่ยวชาญจะต้องใช้พลังงานและทรัพยากรน้อยลงเพื่อต่อสู้กับเส้นเลือดขอดที่ขาด้านล่าง ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และปฏิบัติตามมาตรการป้องกันที่กำหนดไว้สำหรับคุณ

ในตอนท้ายของบทความหรือข้อสรุป

ตอนนี้คุณรู้ว่ามีอะไรบ้าง จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้มีการอธิบายไว้ข้างต้น หากคุณมีการเปลี่ยนแปลงในหลอดเลือดดำแล้วการดำเนินการทั้งหมดข้างต้นมักจะไม่ช่วย พวกเขาสามารถเพียงบางส่วนหยุดความก้าวหน้าของพยาธิวิทยา ในระยะที่สองและสามของโรคควรปรึกษาแพทย์ในการรักษา หลังจากนี้มาตรการป้องกันที่แนะนำจะเป็นประโยชน์

สุขภาพให้คุณและปล่อยให้ขาของคุณจะสวยเสมอ!

ปัจจัยเสี่ยงของโรคกามโรค

การป้องกันโรคหลอดเลือดดำควรเริ่มต้นด้วยการลดปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาของพวกเขา มากที่สุด สาเหตุทั่วไป predispositions กับโรคของหลอดเลือดดำคือ:

– กรรมพันธุ์ ใจโอนเอียง. ใน 35% ของกรณีเส้นเลือดดำจะถูกส่งผ่านสายมารดาใน 12% – ผ่านบิดา ถ้ามีคนในครอบครัวของคุณมีโรคเส้นเลือดขอดมากที่สุดคุณจะไม่ช้าก็เร็วมัน;

นั่งนิ่งหรือยืนทำงาน การยืนหรือนั่งที่ยืดเยื้อเป็นเวลานานทำให้ความเสี่ยงในการเกิดเส้นเลือดขอดเพิ่มขึ้น 40% การทำงานที่ปราศจากการอุ่นเครื่องนานกว่า 4 ชั่วโมงกระตุ้นความเมื่อยล้าของเลือดดำในเส้นเลือดบริเวณแขนขาส่วนล่าง

ความอ้วน หรือน้ำหนักเกิน ในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดจะเกิดขึ้นบ่อยกว่าผู้ป่วยที่มีน้ำหนักตัวปกติถึง 3 เท่า น้ำหนักส่วนเกินจะกระตุ้นการเพิ่มความดันโลหิตผนังของหลอดเลือดดำและวาล์วจะยืดหยุ่นน้อยลงมันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะยกเลือดจากขาด้านล่างไปยังหัวใจและปอด;

– รองเท้าคับหรือ รองเท้าส้นสูง. รองเท้าที่ไม่สะดวกสบายหรือส้นเท้าขัดขวางการไหลเวียนของโลหิตในเส้นเลือดของขาทำให้เกิดแรงกดดันมากเกินไปกับผนังหลอดเลือดดำทำให้เกิดการขัดขวางไม่ให้เกิดการไหลเวียนโลหิต แต่ยังทำให้ผนังของหลอดเลือดดำมีความสมบูรณ์

การเปลี่ยนแปลงภูมิหลังของฮอร์โมน ฮอร์โมนมีผลอย่างมากต่อสภาวะของหลอดเลือดความสามารถในการจับตัวเป็นลิ่มเลือดและสถานะของเนื้อเยื่อ การเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจนและ relaxin, ผนังของหลอดเลือดดำกลายเป็นผ่อนคลายมากขึ้นขยายปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นและความอ่อนแอของผนังหลอดเลือดดำมักจะกระตุ้นการพัฒนาเส้นเลือดขอดในหญิงตั้งครรภ์

นิสัยไม่ดี. การสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการกินมากเกินไปหรือหลงใหลกับหวานส่งผลต่อทั้งผนังและลิ้นของหลอดเลือดดำและองค์ประกอบของเลือด อันเป็นผลมาจากการละเมิดการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลอดเลือดดำจะกลายเป็นทินเนอร์โป่งเปลี่ยนสีของพวกเขา วาล์วไม่ปิดดีผ่านเลือดดำกลับไปที่แขนขา;

ไลฟ์สไตล์ประจำตัว. กิจกรรมเล็ก ๆ ส่วนที่เหลือเรื่อย ๆ ละเว้นยิมนาสติกป้องกันยั่วกระตุ้นความเมื่อยล้าของเลือดดำและความอ่อนแอของผนังหลอดเลือดดำ ความอ่อนแอของผนังและวาล์วมักจะกลายเป็นสาเหตุของหลอดเลือดดำโป่งขด, เส้นเลือดขอด, ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง, การอุดตันของหลอดเลือดดำตื้นและลึก;

เที่ยวบินบ่อย ๆ, การเดินทาง, การออกกำลังกายที่ดีระหว่างการเล่นกีฬา ความดันลดลงการเคลื่อนที่ไม่ได้เป็นระยะเวลานานการโหลดขาเทียมขนาดใหญ่บนขากับเทนนิสยกน้ำหนักฟุตบอลทำให้เกิดสภาวะเชิงลบสำหรับการทำงานของระบบหลอดเลือด กับการนั่งเป็นเวลานานประมาณ 40% ของเลือดดำอยู่ในขาลดลงความเมื่อยล้าของเลือดดำหรือความเครียดมากเกินไปในหลอดเลือดดำของขากระตุ้นการสลายตัวของระบบหลอดเลือดซึ่งโรคของหลอดเลือดดำของขาพัฒนา

การป้องกันโรคหลอดเลือดดำ

เพื่อป้องกันการเกิดและการเกิดโรคจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎของการป้องกัน

ดูวิดีโอ: EP หลอดเลือดดำถึง 1 ปี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: