กีฬาชนิดใดที่คุณสามารถทำได้ด้วยเส้นเลือดขอด - ไซต์เกี่ยวกับเส้นเลือดโป่งขด

กีฬาชนิดใดที่คุณสามารถทำได้ด้วยเส้นเลือดขอด

เส้นเลือดโป่งขดเป็นโรคร้ายแรงที่กำหนดข้อ จำกัด บางประการในวิถีชีวิตของบุคคล

เนื่องจากหลาย ๆ คนกำลังสงสัยว่าจะสามารถเล่นกีฬาที่มีเส้นเลือดขอดได้หรือไม่

ไม่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนได้เพราะถ้าบางประเภทของการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดอาการของหลอดเลือดดำโป่งขดอื่น ๆ เท่านั้นทำให้รุนแรงขึ้นสถานการณ์

สารบัญ

สั้น ๆ เกี่ยวกับโรค

โรคนี้เป็นผลมาจากการขยายและความยาวของผนังของเส้นเลือดและวาล์วของพวกเขา เป็นผลให้มีการลดลงของความเร็วในการไหลเวียนเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของการอุดตันของเส้นเลือดฝอยและเรือขนาดใหญ่

คนที่เป็นโรคเส้นเลือดขอดมีอาการลักษณะเฉพาะซึ่งหนึ่งในนั้นคือลักษณะของเส้นเลือดบนผิวหนัง นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาอาการบวม, ความรู้สึกของความหนักเบา, แผล – มันทั้งหมดเนื่องจากการละเมิดการไหลเวียนโลหิต

ทำกีฬาในระหว่างโรคของหลอดเลือดดำ

หลอดเลือดดำโป่งขดและการออกกำลังกายเป็นแนวคิดที่เข้ากันได้ดีนอกจากนี้ยังมีกีฬาสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด ยินดีต้อนรับโดยแพทย์หลายคน – สิ่งสำคัญคือการเลือกประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสม ขอบคุณการออกกำลังกายดังกล่าว คุณสามารถ:

  • ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
  • เสริมสร้างผนังหลอดเลือด
  • ปรับปรุงการระบายน้ำเหลือง
  • เสริมสร้างร่างกาย

ค่อนข้างบ่อยกีฬากับโรคนี้มีความซับซ้อนเนื่องจากไม่สามารถที่จะผ่อนคลายหรือความเครียดกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามพร้อมกับกล้ามเนื้อผ่อนคลายนี้ช่วยให้คุณสามารถลดความกดดันในหลอดเลือดดำซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณการรับส่ง นั่นคือเหตุผลที่เลือกชนิดกีฬาที่เหมาะสมสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดแล้วพวกเขา ช่วยในการกำจัดโรคนี้ หรือลดอาการได้อย่างเห็นได้ชัด

กีฬาที่เป็นประโยชน์และห้ามสูบบุหรี่

สำหรับการฝึกให้มีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณต่อไปนี้ คำแนะนำ:

  1. ภาระสูงสุดอยู่ที่เรือถ้าคุณกำลังฝึกยืน ดังนั้น squats, lunges และ deadlifts มักจะห้ามใช้ในหลอดเลือดดำโป่งขด
  2. เป็นการดีที่สุดที่จะออกกำลังกายในท่านั่งสบาย ๆ หรือนั่งได้ซึ่งจะช่วยลดแรงกดที่ขาได้อย่างมาก
  3. กล้ามเนื้อของลำตัวด้านบนสามารถผ่านการฝึกอบรมโดยไม่มีข้อ จำกัด – ในกรณีนี้ไม่มีคำแนะนำพิเศษ
  4. ถ้าเป็นคำถามเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตคุณควรเลือกจักรยานออกกำลังกายแบบแนวนอนหรือเครื่องพาย
  5. ในระหว่างการเล่นกีฬาคุณต้องดื่มน้ำการสูญเสียน้ำปริมาณมากทำให้เกิดความหนาของเลือดซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคนที่เป็นโรคหลอดเลือดโป๊ก
  6. ในกรณีที่เหมาะสมควรใช้เสื้อถักแบบพิเศษ

Detraleks มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด แต่เป็นยาราคาแพงมาก ในเวลาเดียวกันการหา Detralex แบบเดียวกันในรัสเซียไม่ได้ถูกกว่า

กีฬาที่มีประโยชน์

ดังนั้นสิ่งที่ชนิดของกีฬาเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับ เส้นเลือดโป่งขด:

  1. ว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ กีฬาเหล่านี้มีประโยชน์มากที่สุดในโรคนี้ ความจริงก็คือขั้นตอนของน้ำลดภาระในข้อต่อ นอกจากนี้การหายใจในน้ำมีความแข็งแรงมากซึ่งก่อให้เกิดการเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการเผาผลาญอาหารและการเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของเลือด
  2. เดินถนน. สิ่งสำคัญคือการเดินในที่มีอากาศบริสุทธิ์ไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบาย ขอแนะนำให้เดินทุกวันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการหายใจของคุณ – หายใจเข้าและหายใจออกทุกๆสามขั้นตอน
  3. แข่งรอบ. การออกกำลังกายชนิดนี้มีประสิทธิภาพมากเพราะการเคลื่อนไหวด้วยเท้าของคุณในจังหวะที่แน่นอนซึ่งไม่รวมถึงการพัฒนาปรากฏการณ์ที่หยุดนิ่งในขาของคุณ
  4. กอล์ฟ. กีฬานี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องทั่วพื้นที่ของพื้นที่ขนาดใหญ่ซึ่งมีผลต่อบวกการไหลเวียนในขา

อนุญาตกีฬาที่มีข้อ จำกัด

  1. เล่น แนะนำให้ใช้ในที่โล่งเนื่องจากช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างเลือดด้วยออกซิเจน อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายขอแนะนำให้คุณปรึกษากับแพทย์ของคุณ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถระบุจำนวนเงินที่ต้องการได้บนขาของเขา
  2. อุปกรณ์การฝึกอบรม คนที่เข้าร่วมการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเลิกงานอดิเรกนี้ อย่างไรก็ตามอัตรานี้เป็นข้อเสนอแนะสำหรับผู้ออกกำลังกายซึ่งการออกกำลังกายจะดำเนินการโดยนอนลง นอกจากนี้จำเป็นต้องยกเว้นน้ำหนักบรรทุกที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักที่มีน้ำหนักมาก
  3. การออกกำลังกาย ชั้นออกกำลังกายยังค่อนข้างยอมรับได้ในช่วงเริ่มต้นของหลอดเลือดดำโป่งขด อย่างไรก็ตามในตอนแรกควรปรึกษากับแพทย์ที่จะเลือกแบบฝึกหัดที่ดีที่สุด
  4. การเต้นรำ Varicose สามารถทนต่อการเต้นได้หลายประเภทเนื่องจากมีผลต่อการไหลเวียนของขาและช่วยขจัดกิโลกรัมส่วนเกิน ในกรณีนี้การเต้นรำรวมถึงการตีราคาเป็นจำนวนมากจะเป็นการยกเว้น

ประเภทการออกกำลังกายที่คัดค้าน

ข้อห้ามในการเล่นกีฬาที่มีหลอดเลือดดำโป่งขดยังมีสถานที่ที่จะเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหลอดเลือดดำโป่งขดไม่แนะนำให้ออกกำลังกายซึ่งเกี่ยวข้องกับแรงหรือแรงกระแทกที่ขา ดังนั้น ห้ามใช้:

เป็นไปไม่ได้อย่างเคร่งครัด

ด้วยโรคนี้อย่างเด็ดขาด คุณไม่สามารถฝึกกีฬาอาชีพได้ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบสถิตและแรงที่มากเกินไป

นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถยกน้ำหนักได้ ห้ามอย่างเด็ดขาดเป็นกีฬาที่สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บที่ขาได้

จะทำอย่างไรหลังจากการออกกำลังกาย

หลังจากทำแบบฝึกหัดแล้วขอแนะนำให้นอนอยู่บนหลังของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง ในเวลาเดียวกันคุณต้องยกขา นี้จะช่วยปรับปรุงการไหลออกของเลือดไปที่หัวใจ

ยิมนาสติกสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด

ผู้เชี่ยวชาญ phlebologists ได้มีการพัฒนาแบบฝึกหัดพิเศษที่ช่วยปรับปรุงสภาพของคนที่มีเส้นเลือดโป่งขดและในบางกรณีก็ช่วยในการกำจัดโรคนี้

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมาก "เบิร์ช", "กรรไกร", "จักรยาน" ขอแนะนำให้เดินเท้าของคุณทำชิงช้ากับขาของคุณสิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายทั้งหมดอยู่ในระดับปานกลางและสม่ำเสมอ

ความผันแปรเป็นโรคที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งที่อาจมีผลต่อสุขภาพที่เป็นอันตราย ดังนั้นเมื่อได้รับการแนะนำให้ปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ – เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถรับการออกกำลังกายได้อย่างเพียงพอและกำหนดการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

วิดีโอ: โยคะกับหลอดเลือดดำโป่งขด

การออกกำลังกายแบบสั้น ๆ ที่จะช่วยในการแก้ปัญหาเส้นเลือดโป่งขด เทคนิคและการออกกำลังกายที่เหมาะสม

เนื้อหา

เป็นไปได้ไหมที่จะไปเล่นกีฬาที่มีหลอดเลือดดำโป่งขด? การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการรักษาโรคที่ซับซ้อน ยิมนาสติกพิเศษและโหลดขนาดเล็กที่มีขาขดขาเร่งการฟื้นฟูและเพิ่มความเร็วของการเคลื่อนไหวของเลือดดำ แม้ว่าจะมีข้อห้ามอยู่: ห้ามเล่นกีฬาทั้งหมดเพื่อใช้ในหลอดเลือดดำโป่งขด

สามารถผสมผสานกีฬาและความเจ็บป่วยได้หรือไม่?

ยาแผนปัจจุบันกำหนดเส้นเลือดขอดลักษณะการขยายตัวและการไหลเวียนโลหิต ในกรณีส่วนใหญ่โรคนี้มีผลต่อสตรีกับเขามีเส้นสายของเส้นเลือดที่ขาซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดค่อนข้าง นอกจากนี้หลอดเลือดดำโป่งขดสามารถนำไปสู่ ​​thrombophlebitis

สำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดของขากรรไกรล่างควรสังเกตกฎต่อไปนี้:

  1. มีความจำเป็นต้องติดตามความเข้มของการออกกำลังกาย ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องรับมือกับเรื่องนี้บ่อยๆ แต่ก็ไม่มีการพูดเกินความจริง ขอแนะนำให้เพิ่มลักษณะพิเศษที่ไม่ใช่ความเร็วของแบบฝึกหัดและเชิงปริมาณ
  2. ควรเลือกเฉพาะยิมนาสติกที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น กับโรคดังกล่าวคุณไม่สามารถใส่ใจกับกีฬาเหล่านั้นซึ่งรวมถึงการกระโดดและการออกกำลังกายหนัก กีฬาสำหรับ varicose ต้องประกอบด้วยการออกกำลังกายดังกล่าวซึ่งในเท้าหมุน, ข้อต่อของเท้า
  3. ยังเป็นสิ่งสำคัญคือทางเลือกที่เหมาะสมของรองเท้าและเสื้อผ้า พวกเขาไม่ควร จำกัด การเคลื่อนไหวในระหว่างการออกกำลังกาย แพทย์แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้เลือกรองเท้าบน "เบาะอากาศ" รองเท้าไม่ควรแทรกแซงการเคลื่อนไหวเนื่องจากอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตของแขนขาลดลง เพื่อรักษาผนังหลอดเลือดดำคุณควรสวมชุดชั้นในแบบบีบอัด

กีฬาชนิดใดที่คุณยังสามารถทำอะไรได้บ้างเมื่อมีเส้นเลือดโป่งขด? มีกีฬาหลายชนิดที่ได้รับอนุญาตเกณฑ์หลักของพวกเขาคือคุณไม่สามารถล้นขาได้

กีฬาประเภทใดมีประโยชน์?

กีฬาอะไรที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณมีเส้นเลือดโป่งขด?

โรคนี้ช่วยให้:

  • การเดินออกกำลังกาย การก้าวเดินสามารถปรับเปลี่ยนระบบทางเดินหายใจและลักษณะเฉพาะอื่น ๆ ของร่างกายได้ เกณฑ์หลัก: เดินไม่ควรทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ แนะนำให้ฝึกเดินครึ่งชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้คุณยังต้องให้ความสนใจกับการหายใจขณะเดิน
  • เล่น แนะนำให้ใช้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์: ในสวนริมน้ำในป่า นี้ก่อให้เกิดความอิ่มตัวเต็มที่ของเลือดกับออกซิเจน ในการกำหนดภาระแต่ละครั้งจำเป็นต้องปรับตารางเวลาและเวลาในการทำงานร่วมกับแพทย์

  • การเต้นรำ ขั้นตอนการเต้นต่างๆและการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวอยู่ในทิศทางต่างๆช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในแขนขาด้านล่าง นี้จะช่วยป้องกันการพัฒนาต่อไปของหลอดเลือดดำโป่งขดและภาวะแทรกซ้อนของ – thrombophlebitis
  • กอล์ฟ กีฬากอล์ฟให้การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องในระยะทางที่ค่อนข้างยาวซึ่งก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในการไหลเวียนโลหิตในขา
  • ขี่จักรยาน จักรยานที่มีหลอดเลือดดำโป่งขดมีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากมีการกำหนดจังหวะการเคลื่อนไหวของแขนขาส่วนล่างซึ่งจะช่วยป้องกันความเมื่อยล้าของเลือด
  • สระว่ายน้ำนี้เป็นประโยชน์เพราะภาระในข้อต่อลดลงและยังมีการหายใจแข็งแรงคนดูดซับอย่างแข็งขันออกซิเจนซึ่งเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยเพิ่มองค์ประกอบเลือด นอกจากนี้ว่ายน้ำสามารถใช้ได้ทุกเวลาของปีซึ่งจะสะดวกมาก
  • squats และ lunges โหลดที่เรียบง่ายเช่นนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ผนังของเรือและหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบของเส้นเลือดขอด

กีฬาประเภทใดที่ถูกห้ามใช้?

ประการแรกคุณควรรู้ว่าการออกกำลังกายไม่ควรมีอำนาจมากเกินไป เมื่อล้นขาการฟื้นตัวเป็นไปไม่ได้ ไม่แนะนำให้นักกีฬามืออาชีพที่มีเส้นเลือดโป่งขดซึ่งมีองค์ประกอบของพลังงานและแรงสถิต โดยสมบูรณ์กับโรคยกของวัตถุหนักเป็นสิ่งต้องห้าม

ด้วยข้อเท้าผอมกีฬาควรเป็นเรื่องง่าย แต่สม่ำเสมอและเหมาะสำหรับใส่ชุดชั้นในการบีบอัดระหว่างการฝึก นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้แพทย์ปรับตารางเวลาการออกกำลังกายบางประเภทที่เหมาะสมกับกรณีที่เป็นเส้นเลือดขอดได้ด้วย

กับโรคนี้คุณควรไปพบแพทย์ทุกปีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้มีแนวโน้มว่าโค้ชไม่รู้จักหลอดเลือดดำโป่งขดและจะให้น้ำหนักที่ไม่ได้รับอนุญาต

กับโรคนี้คุณไม่สามารถจัดการกับประเภทต่อไปนี้ของความเครียด:

  • โหลดคงที่เป็นระเบิดที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหลอดเลือดดำ เมื่อ varicose เป็น contraindicated แบบฝึกหัดที่ต้องใช้เวลานานความเครียดของ limities ต่ำ พวกเขาเพียง แต่กระตุ้นการพัฒนาของโรค;
  • แบบฝึกหัดแบบไดนามิกและ jumps ยังห้ามใช้เนื่องจากพวกเขาให้ความเครียดมากเกินไปในแขนขาลดลง
  • คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องอุ่นเครื่อง จะช่วยให้หลอดเลือดดำปรับตัวให้เข้ากับจังหวะใหม่และส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้เร็วขึ้นเมื่อโตขึ้น
  • ห้ามสำหรับ varicose: ฟุตบอลวอลเลย์บอลบาสเกตบอลและ wrestling ทุกคนส่งผลเสียต่อขากรรไกรล่างทำให้พวกเขาต้องแสดงออกมากเกินไป

คุณยังสามารถไปนวดเท้าด้วยเส้นเลือดขอดได้ แต่ก่อนที่คุณจะต้องเตือนหมอนวดว่ามีโรคนี้ การนวดจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดเป็นปกติ

มีหลอดเลือดดำโป่งขดของขากรรไกรล่างมีเหตุผลที่จะรักษาวิถีชีวิตสุขภาพที่ต้องการกิจกรรมทัศนคติที่มีอำนาจต่อระบอบการปกครองและการรับประทานอาหารเป็นไปได้ไหมที่จะไปเล่นกีฬาที่มีหลอดเลือดดำโป่งขด? การปรึกษาหารือกับแพทย์ช่วยในการขับเสมหะจะช่วยในการระบุว่าเป็นโรคมะเร็งระยะใดเลือกกีฬาที่ปลอดภัย

คุณสามารถทำอะไรกีฬาเส้นเลือดขอด?

การฝึกที่เลือกอย่างเหมาะสมกับ varicose ช่วยคืนความดันโลหิตในขา พยายามที่จะนำชีวิตที่มีชีวิตชีวา แต่หลีกเลี่ยงการฝึกความแข็งแรงมากเกินไปและการออกกำลังกายในหลอดเลือดดำโป่งขด คุณไม่สามารถยกน้ำหนักในตำแหน่งที่ยืนได้ วิ่งขึ้น, เชือกกระโดด – มีข้อห้ามในหลอดเลือดดำโป่งขด บังคับให้โหลดการฝึกอบรมที่มากเกินไปจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาขยายหลอดเลือดดำอักเสบและผิดปกติ

คุณมีวิถีชีวิตอยู่ประจำที่หรือรับน้ำหนักที่ขาใช้เวลาตลอดทั้งวันที่เท้าของคุณและคุณรู้สึกบวมและเมื่อยล้าในตอนท้ายนี่เป็นอาการแรกที่บ่งบอกถึงกระบวนการอักเสบของระบบเกี่ยวกับหลอดเลือดดำ มีการจัดตั้งระดับของโรคลักษณะของการขยายตัวของหลอดเลือดดำของคุณเลือกกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองด้วยเส้นเลือดขอด พยายามทำแบบฝึกหัดในตอนเช้าและตอนเย็นถอดขาเหนื่อย

คนที่ไม่ได้ไปเล่นกีฬามักจะถาม: กำลังเดินกับเส้นเลือดขอดจะมีประโยชน์คุณต้องเดินเร็วแค่ไหน? คุณต้องเดินอย่างน้อย 30-40 นาทีต่อวันเมื่อเดินการนวดตามธรรมชาติของเส้นเลือดด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อและความอิ่มตัวของออกซิเจนของเลือดเกิดขึ้น เลือกกีฬาธรรมชาติสำหรับเส้นเลือดขอดที่ขาซึ่งสามารถลดความดันในแขนขาลดลง เดินไม่ได้เป็นข้อห้ามสำหรับผู้สูงอายุตั้งครรภ์

คุณต้องเดินบนพื้นผิวระดับในสวนที่สนามกีฬาหรือบนลู่วิ่ง ยินดีต้อนรับสู่สแกนดิเนเวียในสภาพธรรมชาติ รองเท้าเลือกพิเศษสำหรับกีฬาที่เหมาะสม ในระยะแรกมีโอกาสที่จะรักษาเส้นเลือดขอดและกีฬามีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้

มี varicosity cardio และใช้งานได้หรือไม่?

เลือกการออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักด้วยเส้นเลือดขอดอย่าสับสนกับการฝึกความรู้สึกอ่อนล้าและหัวใจ เดินได้แม้ทำงานที่ความเร็วขนาดเล็กและมีเสถียรภาพโดยไม่ต้องยกเป็นหัวใจ ปฏิบัติตามชีพจรการหดตัวของหัวใจใช้ถุงเท้าบีบอัดสำหรับการฝึกทุกประเภท ในกลุ่มเสี่ยงคนเต็มตัว สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยเส้นเลือดโป่งขดหรือไม่? แพทย์ต้องอนุญาตให้คุณวิ่ง

การวิ่งด้วย varicosis ของขาไม่ได้มีหลายสายพันธุ์ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการเขย่าเบา ๆ การแข่งขันไฟโดยไม่มีอุปสรรคเช้าทำงานได้ง่ายก่อนทำงานและฝักบัวที่มีความแตกต่างกับเส้นเลือดขอดหลังวันทำงานหนักจะช่วยรักษาเส้นเลือดขอดในระหว่างวัน ทำงานประจำวันเนื่องจากการลดลงของกล้ามเนื้อ gastrocnemius เปิดใช้งานการจัดหาเลือดการสร้างเลือดนอกจากนี้การเผาไหม้ของแคลอรี่ส่วนเกินจะเกิดขึ้น

มันเป็นไปได้เสมอที่จะทำงานกับหลอดเลือดดำโป่งขด? ถ้ามีการวินิจฉัยโรค – thrombophlebitis แล้วเพื่อหลีกเลี่ยงการตัดออกของเครื่องอัดแข็งที่เรียกใช้เป็นข้อห้ามอย่างเคร่งครัด นักกีฬาที่ได้รับการแต่งตั้งอย่างดีพร้อมกับโรคเส้นเลือดขอดสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าในกระแสเลือดการก่อตัวของลิ่มเลือดที่คุกคามชีวิตได้

จักรยานที่มีหลอดเลือดดำโป่งขด

ปรึกษากับ phlebologist เลือกพิเศษเสื้อถักการบีบอัดจะช่วยป้องกันหลอดเลือดดำของคุณจากการขยายตัวในระหว่างการฝึกอบรมกับเส้นเลือดขอดในขณะที่การควบคุมการไหลของเลือด ควรเลือกความเครียดในเส้นเลือดขอดอย่างเหมาะสม จักรยานที่มีเส้นเลือดขอดไม่ควรทำให้ยางยืดตัว แต่ควรเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโดยไม่กดทับขา แนวความคิดเกี่ยวกับความแปรปรวนและจักรยานได้อย่างสมบูรณ์

นี้เป็นกีฬาที่มีประสิทธิภาพมากรวม:

  • การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
  • ลดไขมันในร่างกาย
  • เลือดอิ่มตัว, ออกซิเจนในร่างกาย,
  • การทำความสะอาดปอดของความเมื่อยล้า;
  • การฝึกกล้ามเนื้อลูกวัว;
  • ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

เมื่อขี่จักรยานไม่สามารถทำได้สำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด:

  1. เกินขาของคุณหัวใจระหว่างชั้น;
  2. ใช้ในการขี่อุปสรรคเพิ่มเติม: เนินเขาภูเขา;
  3. ออกกำลังกายทันทีหลังจากรับประทานอาหาร

ดื่มน้ำบริสุทธิ์เพียงพอเพื่อให้เลือดไม่สะสมในระหว่างการออกกำลังกาย จักรยานหรือจักรยานออกกำลังกายของคุณที่มีเส้นเลือดโป่งข้องควรปรับให้เข้ากับความสบาย (พวงมาลัย) ก่อนที่จะนั่งทำออกกำลังกายสำหรับข้อเข่าการฝึกอบรมเพื่อหยุดชั่วคราวสำหรับส่วนที่เหลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดไม่สบายในแขนขาด้านล่าง

อุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด

ทางเลือกที่ดีสำหรับจักรยานกีฬาคือการฝึกอบรมที่มี varicosity บนจักรยานออกกำลังกาย ด้วยโปรแกรมพิเศษตรวจสอบชีพจรของคุณและใช้สูตรการฝึกที่ดีที่สุดสำหรับขาของคุณ ในท่านั่งมีเส้นเลือดโป่งขดความดันที่มากเกินไปจะถูกลบออกจากขา ดังนั้นจึงสามารถรวม varicosity และจักรยานออกกำลังกาย

ห้องเรียนในห้องออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถใช้หัวใจก่อนการออกกำลังกายหลักหรือหลังได้ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำและออกกำลังกายด้วยหัวใจในทุกๆวันStepper หมายถึงการจำลองแอโรบิคเลียนแบบการปีนบันได ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ร่างกายควรอยู่ในตำแหน่งตรงๆดังนั้นจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

กับ varicose เลือกกีฬาที่ปลอดภัย

เพื่อป้องกันการเปลี่ยนรูปการขยายตัวและความยาวของเส้นเลือดให้ใส่ใจกับกีฬาที่มีการป้องกันและมีประสิทธิภาพมากซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของร่างกาย: ว่ายน้ำโยคะพิลาเทส แถบแข็งแรงขึ้นกระชับกล้ามเนื้อของร่างกายโดยไม่ทำให้เส้นเลือดตีบ การออกกำลังกายแบบนี้ใช้พลังงานได้สะดวกในการพกพาที่บ้าน สรีรวิทยาเหมาะสำหรับทุกขั้นตอนของโรค – ว่ายน้ำจากเส้นเลือดขอด

ความดันของน้ำสามารถเรียกคืนทำให้แคบหลอดเลือดดำที่พองตัวช่วยทำให้การทำงานของวาล์วเป็นไปอย่างปกติช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขา ถ้าเป็นไปได้ให้ไปที่สระว่ายน้ำ หากคุณเคยร่วมงานกับแอโรบิกเช่นการเต้นตามจังหวะ แต่เนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดจะกลัวที่จะเข้าร่วมในกีฬาชนิดนี้ ตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการเปลี่ยนคือแอโรบิกในน้ำ เพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นการออกกำลังกายเหมาะสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด หลีกเลี่ยงความเครียดสูงสุดบนขานี้จะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงแรงที่ขา

เยี่ยมชมโรงยิมที่มีเส้นเลือดโป่งขดอย่าลืมเกี่ยวกับผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ถ้ามีความโน้มเอียงต่อความไม่เพียงพอของระบบทางเดินเลือดให้หลีกเลี่ยงน้ำหนักที่มากและแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืน สิ่งที่ออกกำลังกายไม่สามารถทำได้ด้วยเส้นเลือดขอด: ยืนบัลลังก์ squats กับ dumbbells โจมตีกับตัวแทนน้ำหนัก การออกกำลังกายที่มีความดันสูงสุดที่ขาและเส้นเลือด

มีความเป็นไปได้ที่จะรวม varicosity และเพาะกายโดยไม่ทำร้ายหลอดเลือดดำ? โภชนาการที่เหมาะสมมีอำนาจกระจายของภาระในส่วนล่างของร่างกายจะช่วยให้เราเพื่อดำเนินการต่อในการฝึกอบรมที่มีคุณภาพ ฝึกอบรมภายใต้การดูแลของโค้ชภายใต้โครงการพิเศษ เพื่อให้เส้นเลือดขอดและห้องออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยอย่าหักโหมเกินไป การออกกำลังกายสำรองในตำแหน่งแนวตั้งและแนวนอน, พักผ่อนระหว่างวิธีการ

เยี่ยมชมโรงยิมที่มีเส้นเลือดโป่งขดอย่าลืมเกี่ยวกับผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ถ้ามีความโน้มเอียงต่อความไม่เพียงพอของระบบทางเดินเลือดให้หลีกเลี่ยงน้ำหนักที่มากและแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืน การออกกำลังกายสำหรับเส้นเลือดขอดที่ขาควรมีการออกกำลังกายในระนาบแนวนอนในท่านั่งนอนลง

วิธีการปั๊มกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องรุนแรงปัญหากับโรคหลอดเลือดดำ? ใช้การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับก้นในผู้ฝึกสอนเช่นการเพาะพันธุ์ขากดเท้ายกกระดูกเชิงกรานนอนส่วนขาต่างๆ นี้น้อยที่สุดโหลดเรือที่ดีเลิศปรับสีพวกเขา

แหล่งข้อมูล

ดูวิดีโอ: ปูด – พอง (30)

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: