การออกกำลังกายในหลอดเลือดดำโป่งขด: ฉันสามารถออกกำลังกายด้วยเส้นเลือดขอดที่ขาของฉันได้หรือไม่?

สามารถออกกำลังกายเส้นเลือดขอดที่ขาได้หรือไม่?

จากข้อมูลสถิติขององค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวว่าโรคหลอดเลือดตีบเป็นหนึ่งในโรคที่พบมากที่สุดในระบบหลอดเลือดจนถึงวันที่ ทุกวันมีความคืบหน้ามากขึ้นและมากขึ้น amazes ประชากร

ทุกวันนี้บุคคลที่สามในโลกนี้เป็นโรคนี้และมากกว่า 30% ของประชากรผู้ใหญ่ ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าปรากฏการณ์นี้มีผลต่อประชากรของผู้สูงอายุและคนที่มีวิถีชีวิตประจำที่เท่านั้น แต่ในความเป็นจริงจะแตกต่างกันในจำนวนของผู้บาดเจ็บที่มีส่วนร่วมในกีฬาออกกำลังกายและผู้เข้าชมของโรงยิมรวมอยู่ด้วย

ในตอนแรกโรคไม่ถือว่าเป็นปัญหา แต่หลายคนคิดว่าปัญหานี้เป็นปัญหาเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์โดยเฉพาะ แต่ผลการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าปัญหาดังกล่าวก่อให้เกิดอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพของประชากร

เรียนรู้เกี่ยวกับโรคหลอดเลือดไม่ให้แรงงานเป็นสิ่งสำคัญในเวลาที่จะให้ความสนใจกับอาการแรกของโรคและไปปรึกษากับ phlebologist

ขั้นแรกให้มีการตรวจสอบภาพประวัติและข้อร้องเรียน จากนั้นถ้าจำเป็น – อัลตราซาวนด์อัลตราซาวนด์สามารถประเมินสภาพของหลอดเลือดดำและการไหลเวียนโลหิตรวมทั้งการปรากฏตัวของก้อนเลือด ในอนาคตควรทำตามคำแนะนำของแพทย์ที่จะกำหนดแผนการบำบัดและฟื้นฟูสมรรถภาพ

การควบคุมสุขภาพที่บ้านสามารถกำหนดความสั่นสะเทือนหลังการรับภาระใต้ข้อเข่าข้อเท้าและข้อมือ สัญญาณที่สำคัญในการไปพบแพทย์คือการลดลงของชีพจรในสถานที่เหล่านี้

ห้ามใช้ยาด้วยตัวเอง เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

เกี่ยวกับสิ่งที่ในบทความนี้:

  • โรค varicose คืออะไร?
  • ฉันสามารถออกกำลังกายในหลอดเลือดดำโป่งขด?
  • แนวทางในการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด
  • วิธีการกำจัดโรค?

โรค varicose คืออะไร?

Varicose เป็นโรคที่มาพร้อมกับการผอมบางของพยาธิสภาพของเส้นเลือดการขยายตัวและการก่อตัวของโป่งพองที่ยื่นออกมา

โรคผมหงุดหงิดมีลักษณะทางกายภาพที่เกิดขึ้น ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเริ่มมีอาการเป็นโรคพันธุกรรมความแตกต่างระหว่างเพศ (หญิงมีแนวโน้มที่จะป่วย) และการเกิดความผิดปกติของฮอร์โมนในหญิง – การตั้งครรภ์หรือการรักษาด้วยฮอร์โมนในระยะยาว

นอกจากนี้ปัจจัยที่เอื้อต่อการพัฒนาของโรคที่มีการปรากฏตัวของน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีวิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่ได้รับบาดเจ็บแขนขาอายุขั้นสูงของผู้ป่วยและการขาดสารอาหารวัฒนธรรม ลดการบริโภคผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย – ผลในอาการท้องผูกเรื้อรังซึ่งยังมีบทบาทในการพัฒนาของเส้นเลือดขอด

ข้อมูลสด: Nastro Sytina ในการรักษาเส้นเลือดขอดของขา

ตะปุ่มตะป่ำและขยายหลอดเลือดมักจะปรากฏบนขาหรือเท้า ระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงหลอดเลือด เรือหลอดเลือดแดงดำเนินการในเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังหัวใจจากอวัยวะเส้นเลือดตรงกันข้ามเลือดจากอวัยวะและเนื้อเยื่อที่จะกลับแสงที่จะเปียกโชกด้วยออกซิเจน

เรือเลือดดำมีอุปกรณ์วาล์วซึ่งจะช่วยป้องกันการไหลย้อนกลับของเลือด เมื่อวาล์วอยู่ภายใต้การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา – เลือดชะงักงันที่เกิดขึ้นมันสะสมและนำไปสู่การขยายตัวของหลอดเลือดดำ

ส่งผลกระทบต่อระบบสองหลักหลอดเลือดดำของขามีเส้นเลือดขอด – ลึกซึ้ง (ที่อยู่ในชั้นกล้ามเนื้อหนา) และพื้นผิว (ที่อยู่ใต้ผิวหนัง)

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มักป่วยด้วยโรคดังกล่าวโดยเฉลี่ยผู้หญิงทุกคนในสามปีหลังจาก 40 ปีมีปัญหาบางอย่างกับเส้นเลือดของแขนขา

โรคหลอดเลือดตีบอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ (มักเป็นช่วงตั้งครรภ์) ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นผ่านการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดและการเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังของฮอร์โมน นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของมดลูก – เพิ่มความดันโลหิตในหลอดเลือดดำ

สภาพของเส้นเลือดจะดีขึ้น 3-4 เดือนหลังคลอด

ฉันสามารถออกกำลังกายในหลอดเลือดดำโป่งขด?

ขั้นตอนสำคัญในการรักษาความไม่เพียงพอของระบบทางเดินปัสสาวะได้รับการเลือกอย่างถูกต้องประเภทของการออกกำลังกาย

เฉพาะ phlebologist สามารถกำหนดให้พวกเขาหลังจากที่ผู้ป่วยมีการตรวจสอบและระดับของการมีส่วนร่วมของผนังเรือจะถูกกำหนด จากข้อมูลเหล่านี้จะกำหนดประเภทของการฝึกอบรมที่เหมาะสม

ก่อนที่คุณจะเริ่มมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดคุณควรเข้ารับการตรวจโดยแพทย์ประจำรังสีวิทยาทุกๆ 6 เดือน

ผู้ฝึกสอนศูนย์ออกกำลังกายไม่มีความรู้เพียงพอในการรับรู้โรคและเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม
การออกกำลังกายเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด?

การออกกำลังกายต่อไปนี้ไม่ได้รับอนุญาต:

  1. การโหลดแบบสถิตเป็นผลกระทบหนักต่อเรือ การออกกำลังกายที่มีการยืดกล้ามเนื้อของร่างกายโดยตลอดเป็นอันตรายอย่างยิ่งและนำไปสู่การพัฒนาเส้นเลือดโป่งขด การยกและการถือครองโน้มถ่วงเป็นสิ่งต้องห้าม
  2. หมอบและการโจมตียังไม่เป็นที่ยอมรับ หากการฝึกอบรมได้รับการออกแบบมาสำหรับเท้า – ระหว่างการเข้าชมห้องโถงคุณต้องสวมชุดชั้นในแบบบีบอัดและทำแบบฝึกหัดนอนลง กดเท้าจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้เนื่องจากจะดีกว่าที่แขนขาตั้งอยู่เหนือระดับของร่างกาย
  3. ที่จะปฏิเสธมันเป็นสิ่งที่จำเป็นและจากจักรยานออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อน่องแย่ลงและทำให้การไหลเวียนของเลือดไหลเวียนดีขึ้น
  4. แอโรบิกแอโรบิกและแอโรบิกสำหรับขดลวดตกอยู่ภายใต้การห้าม การกระโดดและการออกกำลังกายแบบไดนามิกเป็นพื้นฐานของการฝึกอบรมดังกล่าวซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้ในโรคดังกล่าว
  5. เริ่มเรียนได้เร็ว มีความจำเป็นต้องเริ่มค่อยๆเพิ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งจะช่วยให้เรือสามารถปรับตัวให้เข้ากับปริมาณเลือดที่ถ่ายโอนระหว่างช่วงเวลาได้
  6. ห้ามเล่นกีฬาเช่นฟุตบอลวอลเลย์บอลและบาสเกตบอลอย่างเด็ดขาด

ข้อมูลใหม่: การทำลายเส้นใย Endovenous เลเซอร์ของแขนขาที่ลดลงในหลอดเลือดดำโป่งขด

ฟิตเนสรวมถึงการออกกำลังกายหลายแบบการออกกำลังกายในโลกกีฬาอย่างมีนัยสำคัญที่แตกต่างจากแต่ละอื่น ๆ

เป้าหมายของการออกกำลังกายคือการพัฒนาความอดทนความเร็วและความยืดหยุ่น การประสานงานของการเคลื่อนไหวและความสมดุล กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการออกกำลังกายเป็นการเตรียมร่างกายของร่างกาย

การออกกำลังกายบางประเภทไม่ได้รับการแก้ไขด้วยเส้นเลือดขอด แต่มีผู้ที่แนะนำว่าเป็นยาที่ใช้ในการบูรณะ

การรับน้ำหนักร่างกายเพิ่มขึ้นทำให้เลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้นช่วยขจัดความเมื่อยล้าเพิ่มความมั่นคงของโครงสร้างยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดดำ

แนวทางในการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด

คุณสามารถใช้พื้นที่ดังกล่าวในการออกกำลังกายเช่นโยคะแอโรบิกในน้ำพิลาทิสและการเดินสแกนดิเนเวีย

โยคะ – สายการออกกำลังกายที่ช่วยในการสร้างเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเสริมสร้างข้อต่อ

มันจะเป็นประโยชน์ในการดำเนินการออกกำลังกายบนพื้นในตำแหน่งโกหกหรือนั่งการออกกำลังกายซึ่งการรับน้ำหนักจะเกิดขึ้นกับแขนขาส่วนล่างถือว่าไม่สามารถยอมรับได้

หลายคนผิดพลาดอ้างว่าเมื่อฝึกโยคะแคลอรี่จำนวนน้อยจะถูกบริโภค – 60 นาทีของโยคะเพื่อออกกำลังกายเป็นเวลา 40 นาทีของแอโรบิกอย่างเข้มข้น

ดีที่สุดของทั้งหมดมีหลอดเลือดดำโป่งขดว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ นอกจากนี้ยังมีพันธุ์ที่สามารถว่ายน้ำธรรมดาหรือแอโรบิกในน้ำ น้ำสามารถช่วยลดภาระของแขนขาได้ง่ายช่วยขจัดอาการบวม ว่ายน้ำกับ varicose มีภาระปานกลางในระบบหัวใจและหลอดเลือด

ผู้จำลองในห้องโถงควรถูกแทนที่ด้วยรูปวงรี ลู่วิ่งควรใช้ไม่เกินสิบห้าถึงยี่สิบนาทีต่อการออกกำลังกาย

หลังจากการเรียนกับนักจำลองแล้วควรฝึกการฝึกหัวใจแบบสงบ ในกรณีนี้จำเป็นต้องตรวจสอบชีพจรและความถี่ของการหายใจจังหวะการหายใจที่ถูกต้องช่วยในการเสริมสร้างหลอดเลือด

วิธีการกำจัดโรค?

ทางเลือกหนึ่งสำหรับการฝึกซ้อมที่เข้มข้นขึ้นจะเป็นโปรแกรมการเต้นที่เรียบง่าย เริ่มต้นที่ดีจะได้รับการเยี่ยมชมการเต้นรำละตินอเมริกา จังหวะที่ชัดเจนช่วยเพิ่มการประสานงานของการเคลื่อนไหวและช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบความหลากหลายของโปรแกรมการเต้นรำจะช่วยให้การใช้กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆและรักษาความถูกต้องของท่าทาง

ข้อมูลสด: อาการบวมที่ขา: สาเหตุและการรักษาในการเยียวยาพื้นบ้านแก่ผู้สูงอายุ

การทำงานดังกล่าวไม่ต้องสงสัยช่วยปรับปรุงสภาพแขนขาและป้องกันโรค varicose จากความคืบหน้า ผู้หญิงแต่ละคนสามารถเลือกสำหรับตัวเองชนิดของการเต้นรำที่เธอชอบ ผู้หญิงหลายคนชอบการเต้นรำแบบตะวันออกที่เงียบสงบ

ต้องจำไว้ว่าระยะเวลาในการฝึกอบรมไม่ควรเกิน 40 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงความยืนและความเมื่อยล้า หลังจากทำแบบฝึกหัดแล้วคุณไม่ควรรีบวิ่งกลับบ้าน เราต้องพักผ่อนและยกขาให้สูงที่สุด

การฝึกออกกำลังกายสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดควรขึ้นอยู่กับกฎบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในร่างกายของผู้ป่วย:

  • เป็นระยะ ๆ มีความจำเป็นต้องมีส่วนร่วมกับผู้ฝึกอบรมเขาควรดูแลการจ้างงาน
  • เน้นการฝึกหัวใจเป็นสิ่งที่ดีขึ้น
  • โปรแกรมการฝึกอบรมควรทำโดย phlebologist เท่านั้นและงานของโค้ชคือการควบคุมประสิทธิภาพของการออกกำลังกายโดยผู้ป่วย;
  • ภาระที่ขาด้านล่างควรจะพอประมาณ – ปานกลาง;
  • การฝึกในอุดมคติในกรณีนี้คือว่ายน้ำและยิมนาสติก
  • คุณจำเป็นต้องออกกำลังกายในชุดชั้นในการบีบอัดจากเส้นเลือดขอดซึ่งต้องสวมก่อนเซสชั่นและไม่ได้ลบออกภายใน 1-2 ชั่วโมงหลังจากเสร็จสิ้น;
  • ห้ามไม่ให้เริ่มต้นการโหลดอย่างเร่งด่วน เริ่มต้นในการเพิ่มโหลดเท่านั้นที่สามารถค่อยๆ (ที่มีระยะเวลาสั้น ๆ ของเซสชั่น);
  • เน้นในโรงยิมควรจะทำในการออกกำลังกายที่ช่วยให้การไหลออกของเลือดจากแขนขาลดลง

การออกกำลังกายที่ปกติการไหลเวียนของโลหิต – ได้รับประโยชน์อย่างไม่มีเงื่อนไข บ่อยครั้งในกรณีของแผนการฝึกอบรมที่ได้รับการแต่งตั้งอย่างถูกต้องคุณสามารถลืมปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดขอดตลอดจนป้องกันไม่ให้ปรากฏภาวะแทรกซ้อนได้

วิธีการออกกำลังกายด้วย varicose แสดงไว้ในวิดีโอในบทความนี้

ดูวิดีโอ: ปูด – พอง (30)

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: