สำหรับการป้องกันเส้นเลือดขอดสิ่งที่จะดื่ม - เว็บไซต์ของหลอดเลือดดำโป่งขด

สำหรับการป้องกันเส้นเลือดโป่งโป่งขดให้ดื่มอะไร

สารบัญ

เนื้อหา

เนื่องจากในปัจจุบันคนเรามักจะประสบกับเส้นเลือดขอดที่เท้าจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเริ่มต้นในช่วงเวลาดังกล่าวเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขาเพื่อให้อาการไม่ส่งผลร้ายแรง วิธีการและในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญมากเนื่องจากการพัฒนาของเส้นเลือดขอดสามารถทำให้เกิดโรคในเด็กและแม่ แพทย์มักจะบอกว่าเป็นการดีกว่าที่จะเตือนโรคก่อนที่จะรักษามันดังนั้นตอนนี้มีหลายวิธีที่จะรักษาสุขภาพและป้องกันโรคที่เป็นอันตราย

สาเหตุของการปรากฏตัว

ความผันแปรเกิดขึ้นในทั้งหญิงและชายมันง่ายสำหรับผู้หญิงที่เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากกว่าผู้ชาย นี่เป็นเพราะผู้หญิงมักเลือกรองเท้าไม่ใช่เพื่อความสะดวกสบาย แต่เป็นสไตล์เพื่อให้เหมาะกับแนวโน้มแฟชั่นมักจะพิงส้นเท้าหรือหมุด

นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้แล้วยังมีเหตุผลอื่น ๆ :

  1. ถ้าคนนั่งเป็นเวลานานในสถานที่หนึ่งหรือในท่ายืนไหลเวียนของเลือดจะค่อยๆถูกทำลายที่นำไปสู่ความซบเซาของเลือดและในที่สุดก็ไปสู่การพัฒนาของโรค
  2. หากผู้ป่วยมีนิสัยไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่โรคพิษสุราเรื้อรังแล้วนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด
  3. น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาโรคทั้งหมดเนื่องจากปริมาณออกซิเจนในเลือดไม่เพียงพอที่จะนำไปแจกจ่ายให้กับเซลล์ของร่างกายทั้งหมดและนี่ก็นำไปสู่การเกิดโรค
  4. ถ้าคนรู้ว่ามีญาติในครอบครัวของเขาที่มีเส้นเลือดโป่งขดความเป็นไปได้ว่าเขาจะมีโรคนี้ยังเพิ่มขึ้นในบางครั้งเนื่องจากเป็นโรคที่มีการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
  5. ถ้าหญิงตั้งครรภ์นั้นเธอมักจะเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของฮอร์โมนความล้มเหลวของฮอร์โมนอาจเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าเส้นเลือดขยาย

ประเภทของมาตรการป้องกันการป้องกันยาเสพติด

โดยทั่วไปมีสองกลุ่มของกฎเหล่านั้นที่ตอบสนองได้อย่างรวดเร็วก่อนที่จะเป็นคำถามง่ายๆของวิธีการป้องกันเส้นเลือดขอด:

  1. กลุ่มแรกต้องมีมาตรการป้องกันสำหรับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดโป่งขดเพื่อยับยั้งการแพร่ระบาดของโรคและแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
  2. กลุ่มที่สองของเหตุการณ์เกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงเส้นเลือดขอดได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ตกอยู่ในโซนความเสี่ยงด้วยเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้

แพทย์ต้องอธิบายว่าการรักษาและมาตรการป้องกันต้องร่วมกันเพื่อปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วย เพื่อวัตถุประสงค์นี้มักใช้วิธีการเช่นการรักษาหรือการป้องกันโรคด้วยยาและวิธีอื่น ๆ

ตามที่ระบุไว้แล้วยาเสพติดจะใช้ไม่เพียง แต่เป็นวิธีการรักษาโรค แต่ยังเพื่อป้องกันไม่ให้มัน

ผู้เชี่ยวชาญเน้นด้านนี้เช่นการป้องกันเส้นเลือดขอดของแขนขาล่างเสนอทางเลือกสำหรับการใช้ยาต่อไปนี้:

  • ครีมและเจลที่ดูดซึมภายในและทำหน้าที่ในพื้นที่ที่เสียหายบางส่วนของร่างกาย
  • ซึ่งจะใช้สำหรับการกำจัดโรคและเป็นมาตรการป้องกัน;
  • กองทุนที่ทำหน้าที่ในลักษณะบูรณาการ
  • ยาที่มี heparin, เลือดผอมบางและป้องกันไม่ให้ลักษณะของเลือดอุดตันในเลือดและความหนาของมัน

อาหารและกีฬา

โดยปกติคนที่มีความสนใจในปรากฏการณ์เช่นการป้องกันเส้นเลือดขอดที่บ้านให้สังเกตโภชนาการที่เหมาะสมที่จะช่วยให้พวกเขาในเรื่องที่ยากลำบากนี้

การป้องกันโรค varicos ขาต้องให้คนตรวจสอบอาหารของพวกเขาจากนั้นร่างกายตอบสนองต่อการกระทำของมนุษย์ทุกอย่างถูกต้อง

  1. แน่นอนว่าอาหารควรจะถูกครอบงำด้วยผักและผลไม้ที่มีวิตามินที่แตกต่างกันรวมทั้งผลเบอร์รี่ขึ้นอยู่กับฤดูกาล
  2. ในขณะที่คนจำนวนมากได้รับการสอนในวัยเด็กมีความจำเป็นต้องรับประทานโจ๊กชนิดต่างๆในตอนเช้าเพื่อให้คุณสามารถอิ่มตัวร่างกายของคุณด้วยพลังงานได้ตลอดทั้งวัน
  3. ไม่แนะนำให้กินผัดรมควันและไขมัน
  4. ดังกล่าวแล้วในเหตุผลเส้นเลือดขอดยังปรากฏจากนิสัยที่ไม่ดีซึ่งจะต้องถูกละทิ้งเพราะผลกระทบของพวกเขาต่อสุขภาพโดยทั่วไป
  5. แน่นอนพร้อมกับการยอมรับของเฮปารินที่ dilutes เลือดคุณต้องกินของเหลวมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำ
  6. กฎข้อสุดท้าย (แต่ไม่สำคัญ) ก็คือคนเราต้องทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยๆ

กิจกรรมยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการที่สำคัญเช่นการป้องกันเส้นเลือดโป่งขดของขาเนื่องจากปัจจัยของการโจมตีของโรครวมถึงจุดนี้ ดังนั้นการออกกำลังกายการออกกำลังกายทางกายภาพต่างๆการวิ่งหรือการเดินเพียงครั้งเดียวจำเป็นต้องมีมากขึ้นกว่าเดิมสำหรับบุคคล

แน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดแบบฝึกหัดที่ถูกต้องเขาสามารถแจ้งขั้นตอนที่จำเป็นทั้งหมดและตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับวิธีการป้องกันโรคโดยการออกกำลังกาย เป็นมูลค่าการจดจำว่าถ้าไม่มีขั้นตอนนี้มันยากที่จะต่อสู้กับปัญหาอย่างใดเพราะในสาเหตุของลักษณะของโรคมีปัจจัยดังกล่าวเป็นขาดการเคลื่อนไหวของบุคคล

แพทย์มักจะมองไปที่ตัวบ่งชี้ทางกายภาพทั้งหมดของบุคคลและทำโปรแกรมที่เหมาะสมกับเขาตามลักษณะของแต่ละบุคคลซึ่งจะช่วยป้องกันความเสี่ยงของการบาดเจ็บต่างๆ บวกของวิธีนี้คือผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายเงินในการเดินป่าในโรงยิมและในชั้นเรียนกับโค้ชแต่ละเพราะผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองสามารถให้คำแนะนำโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพที่เหมาะสำหรับเขา

กฎการป้องกันโดยทั่วไป

มีแน่นอนกฎทั่วไปที่จำเป็นนอกเหนือจากการออกกำลังกายทั้งหมดยาและโภชนาการที่เหมาะสม

หากไม่มีพวกเขาจะไม่สามารถเอาชนะโรคได้หรือป้องกันไม่ให้:

  1. มีความจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาของคนมีน้ำเสียงเคลื่อนที่และลากไม่ได้ตลอดเวลาเพราะคุณจำเป็นต้องยกให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
  2. หนึ่งควรพยายามที่จะเลือกรองเท้าดังกล่าวเพื่อให้เท้ามีความสะดวกสบายเพื่อให้รองเท้ามีอิสระเพื่อให้ทุกส่วนของร่างกายหายใจ หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีรองเท้าส้นสูงปิ่นปักรองเท้าและรองเท้าประเภทอื่น ๆ ซึ่งในตอนแรกมีความสวยงาม แต่ไม่สะดวกในการสวมใส่
  3. อย่าให้ร่างกายของคุณมีความเครียดรุนแรงยกของหนักและใหญ่
  4. ถ้ายังคงมีอาการเส้นเลือดโป่งขดคุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีบางทีเขาอาจจะกำหนดกางเกงขายาวสำหรับดึงขา

ชุดชั้นในดังกล่าวเรียกว่าการบีบอัดและมีข้อดีต่าง ๆ มากกว่าการป้องกันโรคประเภทอื่น ๆ ความหลากสีมักต้องการขั้นตอนดังกล่าวเพื่อป้องกันโรคดังนั้นจึงมีชุดชั้นในพิเศษที่สามารถสวมใส่ภายใต้เสื้อผ้าและไม่ จำกัด บุคคลและทำให้เขารู้สึกไม่สบาย

แพทย์อาจให้คำแนะนำในการใส่ชุดชั้นในเช่นอาการอ่อนเพลียหลังวันทำงานหนัก ชุดชั้นในการบีบอัดมักถูกกำหนดให้กับมารดาในอนาคตที่สงสัยว่าจะป้องกันเส้นเลือดโป่งขดที่ขาได้อย่างไร

การเยียวยาพื้นบ้านการป้องกันโรคในผู้ชาย

ตั้งแต่สมัยโบราณคนได้รับการรักษาโรคหรือป้องกันไม่ให้มันใช้ยาแผนโบราณเพราะมันถูกกว่ามากขึ้นราคาไม่แพงและง่ายขึ้น ประการแรกยาเสพติดเหล่านี้อาจจะทำจากสิ่งที่เติบโตในธรรมชาติและประการที่สองส่วนผสมทั้งหมดเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับและประการที่สามก็เป็นมากราคาถูกกว่ายาเสพติดที่มีราคาแพงจะถูกนำเสนอในขณะนี้ในร้านขายยาทั้งหมดในประเทศ เป็นลักษณะเหล่านี้ที่ดึงดูดผู้คนจำนวนมาก

ขอรายชื่อวิธีการพื้นบ้านบางอย่าง:

  1. จากกระเทียมและน้ำมันซึ่งทุกคนมีอยู่ในตู้เย็นคุณสามารถเตรียมส่วนผสมที่ใช้รักษาได้ คุณเพียงแค่ต้องโขลกกระเทียมและผสมกับเนย ถัดไปแพร่กระจายผสมในพื้นที่ที่ได้รับความเสียหายของผิวที่มีเส้นเลือดพองและที่โดดเด่นและครอบคลุมถุงทั้งหมดนี้และผ้าขนหนูจะไปนอน เช้าวันรุ่งขึ้นผู้ป่วยควรล้างส่วนผสมทั้งหมดออกจากใต้ฝักบัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทางตรงกันข้ามเพื่อโทนหลอดเลือดดำของคุณตั้งแต่เช้าวันรุ่งขึ้น
  2. นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการพื้นบ้านเป็นที่นิยมใช้ซีรั่มที่ทำจากนม จากนั้นการกระทำทำได้ง่าย: คุณต้องแช่เนื้อเยื่อใด ๆ ในซีรั่มและนำไปใช้ในเวลากลางคืนในจุดที่เจ็บ
  3. อีกวิธีหนึ่งคือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จากการบีบอัดและโลชั่นต่างๆ

ด้วยยาแผนโบราณคุณต้องใส่ใจเพราะอาจนำไปสู่ผลร้ายแรงการบาดเจ็บและอื่น ๆ ก่อนหน้านี้ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับแพทย์ของคุณเขาจะพิสูจน์หรือหักล้างความคิดของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาของการแพทย์ทางเลือก แต่ดีกว่าไม่เคยไปยาด้วยตนเองหลีกเลี่ยงแพทย์นี้สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงมาก!

พูดถึงเส้นเลือดขอดเรามักลืมไปว่าในหมู่ผู้ป่วยมีผู้หญิงไม่เพียง แต่ผู้ชายเท่านั้น แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับป่วยบ่อยเท่าที่เป็นผู้หญิง แต่มีกรณีที่คนยังได้รับการถ่ายทอดโรคถูกส่งหรือเพียงแค่รูปแบบในช่วงชีวิต ดังนั้นอย่าลืมเกี่ยวกับการป้องกันเส้นเลือดขอดในผู้ชาย

แต่คุณสามารถเพิ่มที่นี่รายการอื่น ๆ เช่นนวดเท้าเพื่อกระจายเลือดหลังจากความเมื่อยล้าของคุณคุณสามารถยกขาของคุณเล็กน้อยเหนือศีรษะของคุณเพื่อให้เลือดไหลออกจากขาของคุณและหลังจากขั้นตอนการทำน้ำคุณสามารถทำฝักบัวหรืออาบน้ำตรงกันข้าม เท้าด้วยน้ำเย็นการป้องกันความผันแปรของขาในผู้ชายต้องใช้แนวทางที่ถูกต้องในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกจากแอลกอฮอล์และจากการสูบบุหรี่เนื่องจากอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคร้ายแรงขึ้นได้

มีโรคที่เกิดขึ้น สามารถป้องกันได้ ด้วยวิธีการที่เหมาะสม ในหมู่พวกเขาควรจะนำมาประกอบและหลอดเลือดดำโป่งขด โรคนี้เป็นความค่อยเป็นค่อยไปของการสูญเสียความยืดหยุ่นของหลอดเลือดดำครั้งแรกใต้ผิวหนังและหลังและลึก เป็นผลให้หลอดเลือดดำตัวเองสูญเสียรูปแบบของพวกเขาเริ่มที่จะดิ้นและขยายตัวและมีปัญหากับการไหลเวียนโลหิต ดังนั้นสถานที่ที่สำคัญควรเป็น ป้องกันเส้นเลือดโป่งขด. เราจะใส่ใจเป็นพิเศษในบทความนี้

สาเหตุ varices คืออะไร?

นิสัยบางอย่างเช่นเดียวกับวิถีชีวิตไม่เพียงส่งผลกระทบต่อการก่อตัวของหลอดเลือดดำโป่งขด แต่แม้จะมีบางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นำไปสู่มัน

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญทราบว่าการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในเงื่อนไขสำหรับการเกิดขึ้นของหลอดเลือดดำโป่งขด น้ำหนักส่วนเกินยังก่อให้เกิดการก่อตัวของโรคดังนั้นคุณต้องกินอาหารที่เหมาะสมและไม่ละเลยการเคลื่อนไหวของมอเตอร์บอกว่ากระตุ้นให้เกิดเส้นเลือดขอดเราไม่สามารถลืมเกี่ยวกับการละเมิดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ข้อเสนอแนะดังกล่าวไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ทั้งหมด แต่การใช้งานของพวกเขาจะลดลงอย่างสมเหตุสมผล

การป้องกันทำอะไร?

ก่อนที่จะพูดถึงมาตรการป้องกันที่เฉพาะเจาะจงคุณจำเป็นต้องสังเกตสิ่งต่อไปนี้:

  • การป้องกันเป็นสิ่งจำเป็นหลักเพื่อหลีกเลี่ยงหลอดเลือดดำโป่งขด;
  • โชคร้ายที่โรคนี้มีตัวตนเรื้อรังดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ให้ความก้าวหน้าของหลอดเลือดดำโป่งขดเพื่อหยุดการพัฒนาของ

ตอนนี้คุณสามารถดำเนินมาตรการเฉพาะเพื่อป้องกันหลอดเลือดดำโป่งขด:

  1. การรักษาด้วยการบีบอัด คุณต้องสวมชุดชั้นในพิเศษ: ถุงเท้า, กางเกงรัดรูปและหัวเข่าสูง;
  2. สังเกตน้ำหนักตัวของคุณเอง – น้ำหนักส่วนเกินจะกระตุ้นความก้าวหน้าของโรคและยังมีความซับซ้อนในการรักษา
  3. นวดเท้า. (คุณสามารถทำด้วยตัวคุณเอง) ในทิศทางจากเท้าไปยังบริเวณขาหนีบช่วยให้ทุกคนที่ต้องการป้องกันเส้นเลือดโป่งขดและผู้ที่มีขั้นตอนแรกของโรค;
  4. การฝึกกายภาพบำบัดประสิทธิภาพของการออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่อย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้อย่างมีนัยสำคัญ
  5. ให้ความสำคัญกับคุณ รองเท้า. จำเป็นที่สวมใส่รองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าแน่นกระตุ้น varices ดังนั้นให้พยายามเดินเท้าเปล่าที่บ้านมากกว่าและใส่รองเท้าด้วยส้นเท้าถ้าเป็นไปได้ไม่บ่อย

โภชนาการที่เหมาะสมในการป้องกันเส้นเลือดขอด

แยกกันคุณควรพิจารณาเรื่องโภชนาการ – เราขอแนะนำให้ศึกษาตาราง

ตาราง "โภชนาการเพื่อป้องกันเส้นเลือดโป่งขด"

  • ธัญพืชที่ร่วนของข้าวสาลีข้าวไรย์;
  • ใบผักกาดหอม
  • ถั่ว (ถั่วถั่ว) ถั่ว;
  • หัวหอมสีเขียว;
  • ไข่แดง;
  • ตับวัว;
  • กระเทียม;
  • น้ำมัน (มะกอกข้าวโพดถั่วเหลือง)
  • สะโพกเพิ่มขึ้น (แห้งและสด);
  • พริกหวาน
  • ลูกเกดดำ;
  • gooseberries;
  • buckthorn;
  • สตรอเบอร์รี่;
  • ผลกีวี;
  • มะเขือเทศ;
  • กะหล่ำปลี (บรัสเซลส์, สี);
  • ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, กระเทียมป่า
  • ผลไม้ส้มทั้งหมด
  • กาแฟ – ไม่เกินสองถ้วยต่อวันก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเพิ่มนมกับกาแฟ;
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – จำกัด การบริโภค (ช่วยรักษาร่างกายในร่างกายซึ่งจะเพิ่มภาระให้เส้นเลือดดำ)

รวมทั้งเนื้อตับและไตแกะ

  • ผักทั้งหมด;
  • ผลไม้ (พลัมเฉพาะ);
  • รำ;
  • ใยอาหารเสริม – เพิ่มพร้อมสำหรับอาหาร (สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือแผนกสุขภาพในร้าน)

ปริมาณของเหลวทั้งหมดควรมีอย่างน้อย 1.5 – 2 ลิตรมิฉะนั้นเลือดจะกลายเป็นขุย, ยากที่จะเคลื่อนผ่านเส้นเลือด, เพิ่มภาระให้กับพวกเขา.

สำหรับการป้องกันเส้นเลือดขอดคุณต้องกินผลเบอร์รี่วันละ 20 ก้อน Bioflavonoids ทำหน้าที่สำคัญมาก: พวกเขาละลาย thrombi (และในฐานะที่พวกเขามีการใช้งานมากกว่าแอสไพริน) และยังอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของเลือดผ่านเส้นเลือด

เคล็ดลับที่มีประโยชน์อื่น ๆ เกี่ยวกับโภชนาการในการป้องกันเส้นเลือดขอด:

  • ลดปริมาณเกลือ – เกลือช่วยชะลอของเหลวในร่างกายและอาจทำให้เกิดอาการบวมได้
  • ใช้คอมเพล็กซ์วิตามินรวมถึงเหล็กแคลเซียมและ microelements ที่มีประโยชน์อื่น ๆ ;
  • มันเป็นประโยชน์ที่จะดื่มชาเขียว สูตรสำหรับการปรุงอาหาร: ไม่กี่ snaps ของชาที่จะหลับไปในแก้วเทน้ำเดือดออกไปยืน 7-10 นาทีแล้วดื่มในจิบขนาดเล็ก

ควรสังเกตว่ามาตรการป้องกันเหล่านี้มีประโยชน์และช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมได้ดีขึ้น ควรให้ความสนใจกับคำแนะนำง่ายๆและมีประสิทธิภาพเหล่านี้ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงหลอดเลือดดำโป่งขดได้

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้: สิ่งที่ควรจะป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขาด้านล่างซึ่งเป็นสิ่งที่แสดงในตอนแรก สิ่งที่เป็นผลมาจากสิ่งนี้คือควรรอการทบทวนมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

varicosities สามารถได้รับผลกระทบไม่เพียง แต่โดยเส้นเลือดที่ขา – การเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันเป็นไปได้ในหลอดเลือดดำ:

  • หลอดอาหารและกระเพาะอาหาร
  • กระดูกเชิงกรานขนาดเล็กในสตรี
  • ปล่อยให้เส้นอสุจิและอัณฑะในผู้ชาย

แต่เหตุผลในการพัฒนาสายพันธุ์เหล่านี้ทั้งหมดของ varicose จะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นการป้องกันจึงมีความแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

ในบทความนี้มีเพียงมาตรการที่ป้องกันไม่ให้รูปแบบเส้นเลือดขอดที่พบบ่อยที่สุดคือความพ่ายแพ้ของแขนขาที่ลดลง นอกจากความจริงที่ว่ามันตรงกับ 70% ของโครงสร้างการเจ็บป่วยทั้งหมดเฉพาะการป้องกันที่มีประสิทธิภาพจริงๆ

แนวทางบูรณาการเพื่อป้องกันการเกิดโรค varicose leg นัย:

การป้องกันโรคใด ๆ รวมทั้งหลอดเลือดดำโป่งขดของขาไม่ง่ายกว่าการรักษา แต่ถ้าได้รับการจัดการอย่างถูกต้องและเต็มหนึ่งสามารถป้องกันไม่ให้การโจมตีของโรคหรือป้องกันไม่ให้ผลกระทบร้ายแรง

ทำงานหนักเพียงอย่างเดียวกับตัวคุณเองสามารถให้ผลสูงสุด กฎนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคเส้นเลือดโป่งขดที่ขา การป้องกันโรคนี้ควรจะกลายเป็นส่วนสำคัญของวิถีการดำเนินชีวิตซึ่งเป็นนิสัยที่ดีในชีวิตประจำวัน หลังจากที่ทั้งหมดในความเป็นจริงไม่มีอะไรซับซ้อนในนั้น

ในทุกเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันเส้นเลือดขอดที่ขาด้านล่างให้ติดต่อศัลยแพทย์หลอดเลือดหรือ phlebologist

phlebologist ดำเนินอัลตราซาวนด์ของขา

1. กำหนดว่าจำเป็นต้องมีการป้องกันหรือไม่ – การอ่าน

กลุ่มเสี่ยงหลักสำหรับการพัฒนาเส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำขาที่ต้องการการป้องกันที่เฉพาะเจาะจงเป็นคนดังกล่าว:

  1. มีความโน้มเอียงทางพันธุกรรม – ญาติสนิทกับพยาธิวิทยานี้
  2. ผู้หญิงที่เป็นโรค dyshormonal รังไข่
  3. มีครรภ์และให้กำเนิด
  4. บุคคลที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหนักอยู่นานในตำแหน่งยืนนิ่งหรือนั่ง (อาชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งและการดำเนินชีวิตประจำตัว)
  5. แฟน ๆ ชอบเดินบนรองเท้าส้นสูงอาบน้ำร้อนห้องซาวน่าอาหารรสเผ็ดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  6. บุคคลที่มีลักษณะของข้อร้องเรียน "venous": บวมของขาในบริเวณข้อเท้าที่มีต่อเย็น, ปวดและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อลูกวัว, ความหนักของขา, ความเข้มแข็งรูปแบบเส้นเลือด, เครือข่ายหลอดเลือด

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับเส้นเลือดขอดคือความผิดปกติของการตั้งครรภ์และความผิดปกติของ dyshormonal ทางพันธุกรรมในสตรี ข้อกำหนดเบื้องต้นอื่น ๆ ทั้งหมดไม่สามารถก่อให้เกิดโรคได้ด้วยตัวเอง แต่จะทับซ้อนกับข้อมูลพื้นฐานเร่งการเกิดขึ้นและเพิ่มการไหล

2. ใส่ใจกับรองเท้า

คำถามเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมมีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิงมากขึ้น แต่ก็เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้ชาย รองเท้าที่เหมาะสม:

  • สะดวกสบายและสบาย (เพื่อไม่ให้บีบเท้าและหน้าแข้ง แต่ไม่หลวมเกินไป)
  • ไม่ควรมีส้นสูงบาง – ดีที่สุด 4-5 ซม.;
  • ใช้แผ่นรองพื้นด้านใน
  • อย่าเดินรองเท้าบ่อย ๆ บนพื้นเรียบ

3. เลือกงานที่เหมาะสม

คำถามเรื่องการเปลี่ยนงานไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ปัญหาแม้ว่าจะเกี่ยวกับสุขภาพก็ตาม แต่ถ้าความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดที่ขามากเกินไปหรือมีอาการเริ่มแรกของโรคจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำเชิงป้องกันดังกล่าว:

  • ขจัดหรือลดการทำงานหนักที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพที่ผนังช่องท้องและแขนขาลดลง
  • เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากอย่างต่อเนื่อง (มากกว่า 2-3 ชั่วโมง) เพื่อใช้จ่ายในท่ายืนหรือนั่ง
  • ขัดขวางการยกน้ำหนักและกีฬากำลังอื่น ๆ

กฎพื้นฐาน – สภาพการทำงานควรจะเป็นเช่นที่เลือดในขาไม่ซบเซาและไม่ได้กดดันมากเกินไปกับผนังของหลอดเลือดดำ ส่วนใหญ่ของความแออัดของหลอดเลือดดำจะแสดงเมื่อขาตั้งอยู่ในแนวตั้งที่ด้านหน้าของเท้าและกล้ามเนื้อของหน้าแข้งจะเคลื่อนที่ (เมื่อคนยืนหรือนั่งอยู่ในตำแหน่งเดียว)

4. ใช้งานได้ แต่จำไว้ว่าส่วนที่เหลือ

Hypodinamy (ไลฟ์สไตล์แบบนั่งนิ่ง) – ช่วยในการพัฒนาเส้นเลือดขอดที่ขา ดังนั้นต้องต่อสู้กับ:

  • ทำแบบฝึกหัดยามเช้า
  • อย่าขี้เกียจที่จะเดิน – เดินในอากาศบริสุทธิ์;
  • ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายสำหรับหน้าแข้งและเท้า (เดินวิ่งว่ายน้ำขี่จักรยานแอโรบิก)

แต่อย่าคิดถึงตัวเองมากเกินไป อย่าลืมเกี่ยวกับส่วนที่เหลือ – นอนหลับประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวันสลับกันไปในช่วงเวลาของกิจกรรมที่มีช่วงพักกล้ามเนื้อของพื้นผิวด้านหลังของหน้าแข้งเล่นบทบาทของปั๊มที่ผลักดันเลือดผ่านเส้นเลือดในทิศทางที่ตรงข้ามกับแรงโน้มถ่วง (จากด้านล่างขึ้น) ภาระที่พวกเขากำลังประสบอยู่มีขนาดใหญ่มาก รับมือกับมันกล้ามเนื้อสามารถเรียกคืนพลังงานสำรองหลังจากวันที่วุ่นวาย

5. ทำให้ปกติน้ำหนักและกินได้อย่างถูกต้อง

แขนขาที่ต่ำกว่าของคนอ้วนจะมีอาการหนักขึ้น ดังนั้นการลดน้ำหนักคือการป้องกันเส้นเลือดขอดเนื่องจากความตึงเครียดในชีวิตประจำวันของเส้นเลือดที่ขาลดลง สำหรับวิธีนี้คุณสามารถใช้วิธีการที่แตกต่างกันได้ แต่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านการบริโภคดังต่อไปนี้:

  1. จำกัด อาหารไขมันที่มีสัตว์ (เนื้อหมูเป็ดครีมเปรี้ยวไขมันไข่) และคาร์โบไฮเดรตย่อยได้ (ขนมปังขนมปังขาวม้วนเค้กเค้ก)
  2. ปฏิเสธจากเครื่องเทศและอาหารรสเผ็ด
  3. ใช้ของเหลวปานกลางและลดเกลือ
  4. เสริมอาหารด้วยผักอาหาร: ผักผลไม้น้ำมัน (ลินสีด, มะกอก, ทานตะวัน)

6. พูดไม่ได้กับนิสัยที่ไม่ดี

พฤติกรรมที่ไม่ดีส่วนใหญ่ – การสูบบุหรี่และการละเมิดแอลกอฮอล์ – ไม่ก่อให้เกิดเส้นเลือดขอด แต่ในทางบวกกับปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ ที่พวกเขามีส่วนร่วมในการเกิดและความก้าวหน้าดังนั้นคนที่มีความเสี่ยงควรละทิ้งพวกเขา ทำด้วยตัวคุณเองไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา

7. อย่าขี้เกียจที่จะทำการยิมนาสติก

กิจกรรมใด ๆ ของผู้ที่มีเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดที่ขาควรรวมกับระยะเวลาในการปลดปล่อย ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการนี้คือการให้ 5-10 นาทีในการออกกำลังกายอย่างง่ายขาอย่างน้อย 1-2 ครั้งในระหว่างวันทำการและทุกเย็นหลังจากที่มันสิ้นสุดลง ไม่จำเป็นต้องมีการศึกษาแยกหรือเงื่อนไขพิเศษ

การออกกำลังกายส่วนใหญ่ของการถอดยิมนาสติกสามารถทำได้โดยตรงที่สถานที่ทำงาน:

  1. ในท่านั่งให้มีการเคลื่อนไหวของ flexion-extensor 10-20 ตัวสลับกันไปในแต่ละเท้าเพื่อให้กล้ามเนื้อหลังกลุ่ม tibia หดตัวให้มากที่สุดและผ่อนคลาย
  2. ถ้าคุณนั่งนานแล้วลุกขึ้นเดินขึ้นบันไดที่ดีที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถเดินบนพื้นระดับเลียนแบบการเดินบนบันได – ทำตามขั้นตอนปั่นจากส้นเท้าไปยังถุงเท้าเพื่อให้กล้ามเนื้อของหน้าแข้งสามารถตัดและผ่อนคลายได้ดี
  3. ในตำแหน่งที่ยืนยืนบนนิ้วมือของคุณอยู่ในตำแหน่งนี้ไม่กี่วินาทีและวางบนส้นเท้าของคุณดำเนินการดังกล่าวครั้งแรกด้วยเท้าทั้งสองข้างพร้อมกัน (หลายครั้ง) แล้วสลับกับขาแต่ละข้างเพื่อให้เมื่อด้านขวาขึ้นไปถึงปลายเท้าซ้ายจะยืนบนส้นและในทางกลับกัน
  4. ถ้าเป็นไปได้ให้นั่งหรือนอนราบและวางเท้าบนที่รองรับเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงกว่ากระดูกเชิงกราน (เช่นโยนขาลงที่ด้านหลังของเก้าอี้บนโต๊ะบนผนัง)

การถอดยิมนาสติกที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันเส้นเลือดโป่งขดของขาเป็นสิ่งที่มีพื้นฐานและมีประสิทธิภาพ สิ่งที่คุณต้องการคือไม่ต้องขี้เกียจในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้

8. นวดเท้าด้วยการนวด

ความหมายของการนวดระบายน้ำสำหรับขาคือการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดผ่านเส้นเลือดดำที่ลึกและลึก ทำเพื่อตัวเองอย่างน้อยในตอนเย็นหลังจากวันทำงานและถ้ามีความเป็นไปได้แล้วที่ความยาวของมัน

เทคนิคเบื้องต้นของการระบายน้ำด้วยตนเอง:

  • นั่งลงวางเท้าที่ระดับของพื้นผิวที่คุณนั่งเพื่อให้งอเล็กน้อยที่ข้อเข่า (น้อยกว่า 90 °)
  • ด้วยการนวดนวดผิวและกล้ามเนื้อไปในทิศทางจากปลายเท้าไปจนถึงข้อเข่าตามเส้นรอบวงทั้งหมด
  • กอดเท้าด้วยมือทั้งสองข้างโดยวางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่ด้านหลังและส่วนที่เหลือทั้งหมดบนพื้นผิวฝัก
  • บีบส่วนที่จับนิ้วมือของคุณและค่อยๆขยับนิ้วขึ้นไปตามหน้าแข้งไปจนถึงข้อเข่า เมื่อย้ายไปที่ไซต์ใหม่ให้บีบเบา ๆ สักครู่แล้วคลายมือให้สูงขึ้น
  • หยิบมือของคุณไว้รอบ ๆ ส้น บีบเนื้อเยื่อด้วยนิ้วมือสักสองสามวินาทีเพื่อขยับนิ้วมือขยับนิ้วมือขยับนิ้วขึ้นไปตามแนวของเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อ gastrocnemius ไปทางหัวเข่า
  • ทำให้ขาทั้งสองข้างเอียงลงทั้งสองข้างจากด้านล่างขึ้น

ระยะเวลาในการนวดด้วยตนเองทั้งหมดประมาณ 10 นาที หลังจากนั้นก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการออกกำลังกาย "ไม้เรียว" (สำหรับ 3-5 นาทีวางขาให้สูงที่สุดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแนวตั้งกับส้นเท้าขึ้นไปข้างบน)

สวมเสื้อถักแบบบีบอัด

ผลิตภัณฑ์พิเศษของชุดชั้นในการบีบอัดมีความแข็งแรงมากขึ้นมีอาการอ่อนแรงหรือเส้นเลือดโป่งขดของขาและยังไม่อนุญาตให้มีการขยายตัว วิธีการป้องกันนี้ทำงานได้ดีที่สุดบ่อยครั้งยิ่งคุณเลือกใช้เสื้อถักแบบบีบอัดเฉพาะราย สวมทุกวันก่อนที่คุณจะออกจากเตียงหลังจากนอนหลับในตอนท้ายของวันทำการเมื่อโหลดที่ขาน้อยผลิตภัณฑ์ต้องถอดออก

สิ่งที่มองหาเมื่อเลือกเสื้อบีบอัด:

  1. ควรใช้สะดวกในชีวิตประจำวัน ผลิตภัณฑ์ที่ทันสมัยตอบสนองทุกความต้องการ – มีความบาง (เช่นเสื้อรัดรูปควัน) ทำให้ผ้าบีบสม่ำเสมอสม่ำเสมอดูหรูหราและทนทาน ควรซื้อชุดชั้นในประเภทนี้มากกว่าผ้าพันแผลยืดหยุ่นทั่วไปหรือเสื้อถักแบบหนา
  2. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง นี่อาจเป็นถุงน่องถุงน่องและถุงเท้า
  3. ใส่ใจกับระดับการบีบอัด – แรงที่ผ้าถักบีบผ้า สำหรับการป้องกันคุณสามารถใช้ชุดชั้นในการป้องกันพิเศษ (ระดับการบีบอัดเป็นศูนย์) หรือการแก้โรค แต่จะใช้เฉพาะชั้นการบีบอัดแรกเท่านั้น

10. บางครั้งยาเสพติดมีความจำเป็น

การป้องกันโรคเส้นเลือดขอดสำหรับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูง (มีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการขยายหลอดเลือดดำบริเวณขา) หรืออาการ "อาการทางหลอดเลือดดำ" (อธิบายไว้ในหัวข้อ "ตรวจสอบว่าการป้องกันเป็นตัวบ่งชี้หรือไม่")

ยาป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดที่ขาอธิบายไว้ในตาราง

แหล่งข้อมูล

ดูวิดีโอ: โรคหลอดเลือดโป่งโปลิส

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: