Lfk ที่มีเส้นเลือดขอดที่ขาด้านล่าง - Varicosity

Lfk มีเส้นเลือดขอดที่ขาด้านล่าง

สารบัญ

หลอดเลือดดำโป่งขดคืออะไรและเป็นที่ประจักษ์ได้อย่างไร?

เส้นเลือดขอด – โรคที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นในหลอดเลือดดำตื้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวของวาล์วและการไหล เส้นเลือดขอด rsshirenie แสดง: การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบของเส้นเลือดยืดหยุ่นลดลงและเพิ่มขึ้นในขนาด

ทนทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดขอดมักจะมีคนที่มีผนังหลอดเลือดดำอ่อนแอและขาดการวาล์วเลือดดำ

โหลดขนาดใหญ่บนขาของนักกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์ผลเส้นเลือดกระดูกเชิงกรานหักงอ, โหลดธาตุบนเท้า, โรคอ้วน, และเวลาที่อยู่อาศัยเป็นเวลานานบนเท้าของพวกเขามีเหตุผลหลายประการเนื่องจากการที่มีความเสี่ยงของการเป็นเส้นเลือดขอด

ภายใต้อิทธิพลของโรคหลอดเลือดดำทั้งชายและหญิงตก ที่พบมากที่สุดคือในผู้หญิง

เส้นเลือดโป่งขดได้รับการรักษาค่อนข้างยากและยาว วิธีการรักษาเส้นเลือดขอด: กรณีอนุรักษ์นิยมและการผ่าตัดของการละเมิดที่ร้ายแรง

ข้อเสนอแนะสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด

เราทุกคนในชีวิตธรรมดาควรมีวิถีชีวิตที่ใช้งานมีภาระทางกายภาพบางอย่างในชีวิตประจำวัน ไม่สามารถทำโดยในการรักษาและอาหารพิเศษสำหรับเส้นเลือดขอดนี้จะเสริมสร้างและเสริมสร้างร่างกายปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตจึงป้องกันไม่ให้เกิดเส้นเลือดขอด

สำหรับคนที่มีความเสี่ยงต่อเส้นเลือดขอดและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 15-20 นาทีต่อวันเดินเงียบ ๆ คุณสามารถเชื่อมต่อการขี่จักรยานว่ายน้ำได้

สำหรับการรักษาและป้องกันเส้นเลือดโป่งขดและอาการบวมที่เท้าสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใส่เสื้อถักที่บีบอัดทั้งในชีวิตประจำวันและในระหว่างการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายทางกายภาพที่เสนอ (LFK) มุ่งเป้าไปที่แขนขาที่ต่ำกว่าสำหรับเส้นเลือดขอดประกอบด้วยการเดินปกติเดินเท้าความกว้างของข้อเท้าข้อเข่าและข้อต่อสะโพกการหายใจ

โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายไม่ควรสร้างความเจ็บปวดการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการอย่างช้าๆโดยไม่ต้องกระตุก

การออกกำลังกายที่มีเส้นเลือดขอดของแขนขาลดสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นทำให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายสมบูรณ์ขึ้นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดลดความตึงเครียดบวมที่ขาช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อป้องกันการสะสมของทรวงอกเป็นต้น

การออกกำลังกายสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดของขากรรไกรล่าง

  1. สงบการเดินปกติ – 1-2 นาที

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้:

  1. เราลุกขึ้นนั่งขวาที่เก้าอี้พร้อมกับเท้าซ้ายซ้ายขวาตั้งอยู่บนเข็มขัดและด้านขวาวางอยู่ที่ด้านหลังของเก้าอี้ เราหายใจได้อย่างอิสระ เราออกกำลังกายอย่างช้าๆจากส้นเท้าไปยัง nosochek – ทำซ้ำ 3-8 ครั้ง
  2. แขนถูกหันเหไปด้านข้าง – สูดดม, ลดลง – หายใจออก (อย่าลืมว่าระหว่างแรงบันดาลใจและการหายใจออกหน้าอกและกระเพาะอาหารควรเพิ่มขึ้น) – 2-3 ครั้ง
  3. ยืนหันหน้าไปทางด้านหลังของเก้าอี้ด้วยมือถือด้านหลังของเก้าอี้, การหายใจเป็นโดยพลการ ขึ้นไปที่ถุงเท้าจากนั้นให้หมุนฟรีด้วยเท้าขวาไปด้านข้างจากนั้นให้วางเท้าขวาไปทางซ้ายแล้วลง เราทำซ้ำโดยการหมุนด้วยขาแต่ละ 4-6 ครั้ง
  4. เราผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและขา
  5. ยืนอยู่ทางด้านขวาไปที่ด้านหลังของเก้าอี้ตรงข้ามมือตั้งอยู่บนเอวขวาที่ด้านหลังของเก้าอี้ลมหายใจโดยพลการ ยกขาตรงขึ้นไปข้างหน้าแล้วงอเข่าลงจากนั้นให้ตรงและลดขา – เราทำขา 4-6 ครั้ง
  6. ยืนหันหน้าไปทางด้านหลังของเก้าอี้ที่เราถือไว้ที่มือของเราไปด้านหลังในระหว่างการออกกำลังกายการหายใจเป็นโดยพลการ แกว่งเท้าขวาของคุณไปข้างหน้าแล้วหมุนกลับ เราทำ 4-6 ครั้งสลับกับแต่ละขา
  7. ยืนอยู่ขาตั้งอยู่บนความกว้างของไหล่ขวาบนท้องด้านซ้ายบนหน้าอกดำเนินการออกกำลังกายแต่ละอย่างช้า ๆ หายใจเพิ่มขึ้นหน้าท้องที่คุณหายใจออกท้องจะถูกดึง – 3-4 ครั้ง

การออกกำลังกายต่อไปด้วยเส้นเลือดขอดจะดำเนินการนอนอยู่บนหลังของคุณ:

  1. โดยการวางเบาะหน้าแข้ง (เป็นลูกกลิ้งคุณสามารถใช้ผ้าห่มหรือถุงทราย) ภายใต้หัวของหมอนขนาดเล็กไหล่ฟุตกว้างนอกเหนือแขนพร้อมร่างกาย การหายใจเป็นไปโดยพลการ เริ่มต้นที่จะออกกำลังกายฟุตวงกลมเปิดเข้ามาและออกไปด้านนอก – 4-6 ครั้ง
  2. ขางอที่หัวเข่าที่เท้า ในระหว่างการออกกำลังกายการหายใจเป็นไปโดยพลการ "เดิน" โกหก 1-2 นาที
  3. ขาเหยียดออกไปตามมือ ในขณะที่คุณหายใจออกงอขาขวาของคุณที่หัวเข่าในขณะที่สูดดมลดลง 4-6 ครั้งในแต่ละขา
  4. ซ้ายมือวางบนหน้าอกด้านขวาบนท้อง เมื่อวันที่สูดดมที่เพิ่มขึ้นท้องแล้วหายใจออกท้องลดลง – 3-4 ครั้ง
  5. มือตามลำตัวหายใจเป็นไปโดยพลการ เรากำหนดขาขวาให้ด้านข้างสลับกันแล้วปล่อยขาแต่ละข้าง 4-6 ครั้ง
  6. พวกเขากลิ้งไปบนกระเพาะอาหาร, มือไปตามร่างกาย เรางอขาซ้ายเข้าที่หัวเข่าแล้วขาขวา 4-6 ครั้ง

ข้อเสนอแนะพิเศษ

โรคมีจำนวนข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายดังนั้นการรักษาเส้นเลือดขอดที่ขาโดยยิมนาสติกเป็นไปได้เฉพาะหลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณ

ยิมนาสติกบำบัด

บทเรียนที่เหมาะจะดำเนินการภายใต้การดูแลของอาจารย์ผู้สอนหรือนักฟื้นฟูสมรรถภาพ แต่ถ้าไม่มีความเป็นไปได้ดังกล่าวคุณสามารถเริ่มเรียนที่บ้านได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ในระหว่างการฝึกอบรม:

  1. เริ่มการฝึกด้วยการอุ่นเครื่องได้ง่าย แม้แต่การนั่งยองตัวจะช่วยกระจายเลือด
  2. น้ำหนักควรอยู่ในเกณฑ์ปานกลางโดยไม่คำนึงถึงสมรรถภาพทางกาย โรคไม่ทนต่อการเกินพิกัด
  3. ดูชีพจรของคุณ เมื่อเกิน 120 ครั้งต่อนาทีให้หยุดพัก
  4. เสร็จสิ้นด้วยการนวดเบา ๆ ยืดขาและต้นขา โปรดจำไว้ว่าการนวดเป็นสิ่งต้องห้ามถ้ามี thrombi หรือ manifestations
  5. หากต้องการคุณสามารถใช้ฝักบัวอาบน้ำแบบตรงกันข้ามกับขาสลับความร้อนกับเย็นได้

ที่สำคัญ! ชั้นเรียนควรเป็นประจำ ผลลัพธ์ที่ต้องการไม่สามารถทำได้หากคุณฝึกฝนสองครั้งต่อเดือน

คอมเพล็กซ์แสงสามารถทำได้ทุกวัน ถ้าคุณต้องนั่งเป็นเวลานานพยายามที่จะเป็นระยะ ๆ กีฬาขาอุ่น -ups

Light Complex

ผู้ป่วยไม่ค่อยแน่ใจว่าจะต้องอดนอนขาและหวังว่าจะได้รับการฝึกอบรมอย่างจริงจัง ดังนั้นสำหรับผู้เริ่มต้น "นักกีฬา" การพัฒนาโรงเรียนที่สามารถเข้าถึงได้ของสุขภาพ – ยิมนาสติกสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดในรุ่นที่เรียบง่าย ซับซ้อนเช่นนี้เหมาะสำหรับการฝึกอบรมที่ซับซ้อนมากขึ้น

การออกกำลังกายการหายใจ

มือข้างหนึ่งอยู่บนท้องเพื่อให้รู้สึกหายใจได้ดีขึ้น เท้าอยู่บนพื้นขางอที่หัวเข่า

การออกกำลังกายการหายใจ

การหายใจควรทำด้วยริมฝีปากบีบอัด ช่องท้องและทรวงอกลงพร้อมกันโดยไม่มีการหดตัวมากจนผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์

จักรยาน

การออกกำลังกายคือการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่มีขนาดใหญ่ ผู้ป่วยอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นขาจะผ่อนคลายและยืดออกในครอก มือเหยียดออกด้วยมือของพวกเขาลง

ตำแหน่งเริ่มต้น

แต่ละแขนสลับกัน:

  • ครั้งเดียวบีบต้นขากับกระเพาะอาหาร, พยายามที่จะเข้าถึงหัวเข่าไปที่คาง;

  • ที่ค่าใช้จ่ายของทั้งสองยกขาของเขาขึ้นดึงถุงเท้า;

  • จากนั้นประมาณ 3 – 4 ค่อยๆลดขาตรงลงบนที่นอน

ทำซ้ำได้ 5 ครั้งด้วยความเร็วช้าและเร็วขึ้นโหลดนี้จะช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตในเรือและฝึกกล้ามเนื้อบริเวณขาและต้นขา

นิ้วดัด

ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน การเคลื่อนไหวของข้อต่อของนิ้วเท้าพร้อมกันบนทั้งสองเท้า มีความจำเป็นต้องงอและคลายนิ้วหัวแม่เท้าของคุณด้วยความเร็วที่รวดเร็ว

นิ้วดัด

การขยายนิ้วมือ

ในกรณีนี้ส้นเท้าไม่ถูกฉีกขาดจากพรมเราไม่ต้องเข่าของเรา ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 20 บัญชี

หยุดการหมุน

โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งเราจะเริ่มหมุนเท้าในข้อต่อข้อเท้า

ขั้นแรกเราดำเนินการหมุนเวียนไป 10 ครั้งที่ด้านขวา

หมุนไปทางขวา

จากนั้นเราทำซ้ำการเคลื่อนไหวไปอีกด้านหนึ่ง

หมุนไปทางซ้าย

ตอนนี้เราจะทำการหมุนตัวหยุดพร้อม ๆ กันไปในทิศทางที่ต่างออกไปก่อนแล้วจึงเข้าสู่ภายใน

หมุนวงกลม

การกระทำนี้เป็นเรื่องง่าย แต่จะช่วยให้สามารถรับมือกับความเมื่อยล้าและอาการบวมที่ขาได้ดีในกรณีที่มีเส้นเลือดโป่งขด

การเคลื่อนไหวในข้อเท้า

ยิมนาสติกบำบัดสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดควรรวมถึงการเคลื่อนไหวในข้อต่อข้อเท้า

ปลดและงอขาของคุณในข้อเท้า, การกำกับถุงเท้าของคุณสลับกับตัวเองและดึงพวกเขาออกไปจากตัวเอง

การเคลื่อนไหวในข้อเท้า

การจำลองการหยุดน้ำนี้สามารถทำได้ทั้งการนอนและนั่ง

ลูบ

การทำทรีตเม้นต์ยับยั้งการผุกร่อนต้องสลับการรับน้ำหนักด้วยการผ่อนคลายในขั้นตอนนี้จะเหมาะสมที่จะทำนวดเล็ก ๆ ของ shins, stroking พวกเขา:

  • ที่ค่าใช้จ่ายของการพับขาในสะโพกร่วมยกถุงเท้าขึ้นเล็กน้อยและดึงเข่าไปที่ท้องหลังจากที่มีความจำเป็นต้องใช้ขาด้วยมือทั้งสอง;

  • ที่ค่าใช้จ่ายของ 2 ตรงขาขึ้นและทำให้จังหวะเลื่อนไม่กี่เบากดมือของเขาไปตามข้อเท้า;

  • ในบัญชี 3 – 4 กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

ตอนนี้คุณสามารถเปลี่ยนเท้าของคุณแล้วนวดต่อไปได้

ยกสะโพก

การเคลื่อนไหวนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณส่วนล่าง

เท้าพักผ่อน ค่าใช้จ่ายของเวลาค่อยๆบีบเท้าของคุณและยกกระดูกเชิงกรานของคุณ มุ่งเน้นไปที่ส้นเท้าและส่วนบนหลัง บันทึกตำแหน่งนี้เป็นเวลา 6 วินาที

ยกสะโพก

กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น – ผ่อนคลาย 6 วินาที

ทำซ้ำความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของขาและก้นสลับกับการผ่อนคลายได้ถึง 10 ครั้ง

ได้อย่างรวดเร็วก่อนการกระทำทั้งหมดเป็นเรื่องง่ายมาก แต่สำหรับคนที่ไม่มีการออกกำลังกายการออกกำลังกายเช่นยิมนาสติกที่มีเส้นเลือดโป่งขดของขากรรไกรล่างจะได้รับกับความยากลำบากมาก

การเลียนแบบการเดิน

ส่วนที่เหลือของยิมนาสติกขาสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดจะทำยืน

ตำแหน่งเริ่มต้น: เท้าเข้าด้วยกันให้เท้านอนพัก

ตำแหน่งเริ่มต้น

วางเท้าไว้ที่เท้าข้างใดข้างหนึ่งได้อย่างสะดวกและสลับกันยกเท้าแต่ละข้างโดยไม่ต้องฉีกนิ้วออกจากพื้นผิวของพรม

ยกส้นขวา

เพิ่มส้นสูงได้สูงสุด

ส้นเท้าซ้ายขึ้น

จะใช้เวลาถึง 30 ลิฟต์กับแต่ละเท้า

ส้นเท้า

เราจำเป็นต้องมีระดับความสูงเพียงเล็กน้อย ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้หนังสือหนา ๆ ได้หากไม่มีขั้นตอนที่เหมาะสม

เราก้าวไปตามขั้นตอนหรือหนังสือเพื่อให้รองเท้าส้นสลายลง เราลุกขึ้นยืนบนฐานสนับสนุน

ขึ้นไปที่ถุงเท้า

ตอนนี้เราสลับกันตกอยู่บนส้นเท้าและอีกครั้งปีนโซ่ โดยรวมแล้วเราทำซ้ำ 15-20 ครั้ง

การฝึกอบรมมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงโทนของกล้ามเนื้อขาด้านหลังของต้นขา

ผู้ชายและผู้หญิงที่มีเส้นเลือดโป่งขดหรือมีปัญหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อต่อและหัวใจสามารถดำเนินการได้อย่างปลอดภัยในขณะที่การเคลื่อนไหวทั้งหมดเป็นเรื่องง่ายและไม่ทำให้อวัยวะที่เป็นโรค ในเวลาเดียวกันมีการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในขาที่เป็นโรคและกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานมีความเข้มแข็ง

คอมเพล็กซ์คอมเพล็กซ์สำหรับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดโป่งขด

ถ้าโรคนี้พบได้ในผู้ป่วยที่เตรียมร่างกายไว้แล้วการบรรทุกหนักบนขาจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการเล่นกีฬาเรามียิมนาสติกสำหรับเส้นเลือดขอดด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น ที่ซับซ้อนไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษหรือความพร้อมใช้งานของพื้นที่โฆษณาที่เฉพาะเจาะจง สามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน

ขึ้นไปที่ถุงเท้า

เราเริ่มต้นยิมนาสติกด้วยการอุ่นเครื่อง ขากับความกว้างของข้อต่อสะโพก เพียงแค่ปีนขึ้นไปที่ปลายนิ้วแล้วส้นเท้าออกจากพื้น ที่ค่าใช้จ่ายของทั้งสองช้ากลายเป็นเท้าทั้ง

เพิ่มขึ้นในถุงเท้า

ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ gastrocnemius ควรจะรู้สึก การเคลื่อนไหวนี้ต้องทำอย่างน้อย 20 ครั้ง

ลุกขึ้นส้นเท้า

เรายังคงอุ่นเครื่อง ตอนนี้พิงส้นเท้ายกถุงเท้าขึ้น

ลิฟท์ Heel

เพื่อรักษาความสมดุลก็เป็นสิ่งจำเป็นพร้อมกับขึ้นไปส้นเท้าเพื่อยกมือขึ้นราวกับโบกมือให้

นอกจากนี้คุณยังต้องทำ 20 ครั้งด้วยตัวคุณเอง

สันดอน

ตอนนี้เชื่อมต่อทั้งสองแบบฝึกหัด อีกทางหนึ่งเราปีนขึ้นไปถึงเท้าแล้วก็ส้นเท้า

มันจะเป็นกลิ้งกลิ้งจากถุงเท้าไปส้นเท้า อย่าลืมเกี่ยวกับการแกว่งมือของคุณ มิฉะนั้นการรักษาความสมดุลจะเป็นปัญหา

โบกมือ

นี่ไม่ใช่เรื่องยาก แต่เช่นการอุ่นเครื่องจะช่วยเตรียมขาสำหรับการโหลดที่รุนแรงขึ้น

คุณสามารถรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อน่องและยืดกล้ามเนื้อนี้ส่งเสริมการไหลออกของเลือดจากขาไปยังหัวใจซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด

การยืดเท้าและแปรง

เราได้รับลงบนหลังของเรายกขาและมือของเราด้วย

ตำแหน่งเริ่มต้น

เราใช้แปรงและเท้าของตัวเองยืดตัวมากที่สุด

เราใช้แปรงและเท้าของตัวเอง

หลังจากอยู่ในทิศทางตรงกันข้าม การเคลื่อนไหวนี้ใช้ในคอมเพล็กซ์โยคะ

เราใช้แปรงและเท้าจากตัวเราเอง

การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับการป้องกันและรักษาเส้นเลือดขอด ต้องทำ 40 – 50 ครั้ง ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยคุณสามารถหยุดพักหรือลดจำนวนซ้ำได้

Zhabko

โดยไม่ต้องลุกขึ้นจากพรมเราผสานหัวเข่าของเราออกจากกันและเราเก็บถุงเท้าด้วยกัน

กบการออกกำลังกาย: ตำแหน่งเริ่มต้น

เมื่อหายใจออกเรายืดหัวเข่าของเรารวมส้นเท้าและกระจายถุงเท้ากัน

เราบีบด้านในของต้นขาคลี่ข้อต่อสะโพก เราสั่งถุงเท้าให้กับตัวเอง

อีกครั้งเราก้มเข่าของเราและเราตัดถุงเท้าของเราด้วยกันกระจายส้นเท้าของเรา

กลับบิดด้วยการเพาะเข่า

ปล่อยให้ขาอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน มือวางใต้ศีรษะงอที่ข้อศอก เราเชื่อมต่อกล้ามเนื้อหน้าท้อง การทำงานเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของเรือเราจะทำงานกับสื่อมวลชน

ยืดขาของคุณให้พองตรงข้อต่อสะโพก เรานำแขนขาลงไปข้างหน้าและขึ้นเล็กน้อยในเวลาเดียวกันเราไม่ลดศีรษะลงไปที่พื้น แต่เก็บไว้ในที่สูง

เรากลับขากลับไปยังตำแหน่งเดิมแล้วกางเข่าไปทางด้านข้าง อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อขาและกระเพาะอาหารของคุณ

คุณสามารถสลับการเคลื่อนไหวกำกับขาของคุณเมื่อขยายขึ้นและไปข้างหน้า

ส่วนขยายของขา

นอนอยู่บนหลังของเขายกศีรษะขึ้น ขาตรงยกเหนือพรม แขนขาหนึ่งถูกดึงดูดไปที่ช่องท้องปล่อยให้ตำแหน่งที่สองอยู่ในตำแหน่งเดิม

ส่วนขยายของขา

เมื่อหายใจออกเราเปลี่ยนขาของเราในสถานที่

ระบุว่าขาและส่วนบนของร่างกายจะอยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องภาระจะไม่เพียง แต่เป็นกล้ามเนื้อของสะโพกขาเท่านั้น แต่ยังกด

เท้า Makhi

เราลดขาข้างหนึ่งลงงอที่หัวเข่าและให้ความสำคัญกับเท้าทั้งสองและการดึงที่สอง วางมือของคุณไว้ตามลำตัว

เรายกขาตรงขึ้น เราดึงถุงเท้าลงบนตัวเราและลดแขนขาลงโดยไม่แตะพื้น

เราดำเนินการ machi ได้ถึง 25 ครั้ง เราผ่านไปฝึกขาที่สอง Swing ลงถุงเท้าที่คุณขึ้นยืดจากตัวเอง

การสั่นสะเทือน

การออกกำลังกายดังกล่าวจะช่วยบรรเทาความตึงเครียด

นอนอยู่บนหลังเรายกมือขึ้นพร้อมกับยกขาขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้เราเริ่มที่จะสั่นสะเทือนกับแขนขาที่สมบูรณ์ผ่อนคลายพวกเขา

การออกกำลังกายการสั่นสะเทือน

ด้วยการเคลื่อนไหวครั้งนี้เราจึงทำการยิมนาสติกตอนนี้คุณสามารถนวดเบา ๆ และใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียน

ยิมนาสติกที่มีเส้นเลือดโป่งขดของขากรรไกรล่างจะช่วยบรรเทาอาการช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผลข้างเคียงจะเป็นกดที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีข้อต่อ

สาเหตุของหลอดเลือดดำโป่งขด

สาเหตุหลักของการพัฒนาเส้นเลือดขอดของขากรรไกรล่างคือ:

  • ความอ้วน การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมการใช้อาหารที่เป็นอันตรายการขาดอาหารที่มีเส้นใยพืชในอาหาร (ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งของหลอดเลือด) ทั้งหมดนี้นำไปสู่การพัฒนาของโรคอ้วนและเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาหลอดเลือดดำโป่งขด วิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งคือปัจจัยที่นำไปสู่โรคอ้วน สูงกว่าระดับของโรคอ้วนที่มีแนวโน้มว่าโรค varicose จะพัฒนา
  • พันธุกรรม หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเส้นเลือดขอดมีการแพร่กระจายในระดับพันธุกรรม แต่มักพบพัฒนาการของโรคในญาติหลายชั่วอายุคน
  • องค์กรที่ไม่ถูกต้องของกระบวนการแรงงาน คนส่วนใหญ่ที่ใช้วันนั่งหรือยืนอยู่ในตำแหน่งเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอดเพราะท่าทางนี้มีผลต่อสภาพของวาล์วในหลอดเลือดดำ
  • ชุดชั้นในกระชับทรวงอก "ความงามต้องเสียสละ!" – บางครั้งคำพูดนี้กลายเป็นตัวหนังสือ เมื่อใช้ผ้าลินินที่แคบเส้นเลือดในบริเวณช่องคลอดจะบีบตัวรัดตัวจะเพิ่มความดันภายในช่องท้องซึ่งส่งผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิตและอาจนำไปสู่เส้นเลือดโป่งขด
  • การใช้รองเท้าอย่างสม่ำเสมอกับรองเท้าส้นสูง
  • การตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สองและต่อมา มดลูกที่ขยายขึ้นจะเพิ่มความกดดันภายในช่องท้องในอุ้งเชิงกรานขนาดเล็กและ progesterone จะทำลายเส้นใยที่ยืดหยุ่นและคอลลาเจนส่งผลเสียต่อผนังของหลอดเลือดดำ
  • การละเมิดการไหลเวียนโลหิตในแขนขาลดลง ในระหว่างการเคลื่อนไหวของเลือดไปสู่หัวใจในผนังหลอดเลือดดำหลอดเลือดดำจะปิดตัวลงซึ่งจะทำให้เลือดไม่สามารถกลับไปอยู่ภายใต้แรงดึงดูด
  • เงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการไหลเวียนของโลหิตคือตำแหน่งยืนเมื่อไม่มีกล้ามเนื้อกระตุก ในสภาวะดังกล่าวเลือดจะหยุดนิ่งความดันจะเพิ่มขึ้นและหลอดเลือดดำจะขยายตัว ณ จุดนี้วาล์วไม่สามารถปิดหลอดเลือดได้และการไหลเวียนโลหิตจากหัวใจไปยังส่วนล่างเกิดขึ้นเป็นผลให้หลอดเลือดดำเป็น overstrained เส้นเลือดขอดจะเกิดขึ้นและโรค varicose พัฒนา

ถ้าคุณสังเกตเห็นอย่างน้อยหนึ่งปัจจัยเหล่านี้ที่ก่อให้เกิดเส้นเลือดขอดคุณต้องให้ความสนใจกับสภาพเส้นเลือดที่ขา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลอดเลือดดำโป่งขดดูวิดีโอ:

อาการ

อาการที่เห็นได้ชัดของการพัฒนาเส้นเลือดขอดของขากรรไกรล่างคือการขยับตัวของเส้นเลือดฝอยหรือทรงกระบอก เรือยื่นออกมาเหนือพื้นผิวของผิวหนัง (เห็นได้ชัดเจนที่สุดในบริเวณเท้าและหน้าแข้ง) ในภาพด้านล่างทุกอย่างจะแสดงอย่างชัดเจน

ในระยะเริ่มต้นของอาการไขสันหลังอักเสบมีความละเอียดอ่อนและไม่เฉพาะเจาะจง อาการและอาการแสดงเป็น "อาการขาอ่อน" อาการของระยะเริ่มแรกของโรค:

  • น้ำหนัก
  • ร้อน
  • อาการบวม
  • fatiguability

ในขั้นตอนแรกของการพัฒนาของเส้นเลือดขอดไม่มีการโป่งที่เห็นได้ชัดของหลอดเลือดดำ แต่ไม่ได้ระบุว่าไม่มีโรค varicose ในกรณีของการรักษาไม่ถูกกาลเทศะหรือไม่รู้หนังสืออาจพัฒนาเรื้อรังดำไม่เพียงพอและแผลเลือดดำลักษณะ

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องให้ความสนใจกับการก่อตัวของ "แมงมุมหลอดเลือดดำที่" – ใยแมงมุมของเส้นเลือดฝอยที่มองเห็นผ่านทางผิวหนัง ในฐานะที่เป็น "spiderweb" คุณสามารถดูรูปภาพได้

บางครั้งก็เป็นเพียงการประกาศของการสลายตัวของฮอร์โมน แต่โดยปกติแล้วมันเป็นสัญญาณแรกของโรค varicose หากคุณพบบริเวณที่มีการขยายตัวของตาข่ายแคบ ๆ น้อยที่สุดคุณควรติดต่อแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและตรวจสอบทันที

การวินิจฉัย

เพื่อวินิจฉัยเส้นเลือดขอดที่ขาหนีบคุณจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะให้การทดสอบและขั้นตอนที่จำเป็นหลายอย่าง:

  • การทดสอบเลือดทั่วไป เมื่อการทดสอบการวิเคราะห์ของแพทย์ให้ความสำคัญกับจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดแดง (ตัวชี้วัดที่แสดงให้เห็นเลือดอุดตัน) นับเกล็ดเลือด (ระบุโอกาสในการเกิดลิ่มเลือด) จำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว (อัตราการเพิ่มขึ้นแสดงให้เห็น thrombophlebitis)
  • การตรวจอัลตร้าซาวด์แขนขาส่วนล่าง (UZD) ในระหว่างที่มีการระบุตำแหน่งของหลอดเลือดดำที่ได้รับผลกระทบ แนะนำให้ใช้อัลตราซาวนด์ของหลอดเลือดดำที่บริเวณส่วนล่างแม้ว่าจะมีการแสดงอาการของ "เครื่องหมายดอกส้อมเส้นเลือด" เพียงเล็กน้อย
  • Rheovasography คือการทดสอบความไม่เพียงพอของการเติมเลือดในเนื้อเยื่อโดยการคำนวณดัชนี rheographic ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคนี้ระดับและระดับของโรค varicose จะพิจารณา: การชดเชย subcompensation และ decompensation
  • ในบางกรณีการตรวจผ่าตัดใช้ ตัวอย่างเช่น phlebography – การแนะนำของความคมชัดแบบเส้นเลือดดำเพื่อตรวจสอบสถานะของระบบไหลเวียนโลหิต

นอกจากนี้ยังมีหลอดเลือดดำที่เรียกว่าเครื่องสำอาง (ตาข่าย) ของหลอดเลือดขนาดเล็กที่ปรากฏผ่านผิวหนัง เส้นเลือดขอดดังกล่าวเป็นพิษเป็นภัยและไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ จึงถือได้ว่าเป็นข้อเสียของเครื่องสำอาง

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับหลอดเลือดดำโป่งขดโปรดดูคู่มือวิดีโอ:

การรักษา

หลังจากการวินิจฉัยโรคในกรณีที่มีการวินิจฉัยว่าเป็น "เส้นเลือดขอดที่ปลายขา" แพทย์จะกำหนดวิธีการรักษาที่ควรปฏิบัติเพื่อให้บรรลุผลสูงสุด การรักษาไม่ได้เป็นกระบวนการที่ง่ายซึ่งระยะเวลาขึ้นอยู่กับระดับของโรค

สำหรับการรักษาเส้นเลือดขอดการขยายตัวของขากรรไกรล่างใช้วิธีการผ่าตัดและอนุรักษ์ (ไม่ใช่การผ่าตัด)ในกรณีของการตรวจหาโรคในขั้นตอนเริ่มต้นก็เป็นไปได้ที่จะกำจัดมันด้วยวิธีการที่ไม่ผ่าตัด วิธีการอนุรักษ์นิยมได้รับการออกแบบสำหรับผู้ที่มีข้อห้ามในการผ่าตัด

วิธีการผ่าตัดของการรักษาเส้นเลือดขอดรวมถึง:

  • การรักษาด้วยเลเซอร์
  • phlebectomy – ผ่าตัดเอาเส้นเลือดขอดในหลอดเลือดดำโป่งขดการกำจัดเลือดพยาธิสภาพโดยการตัดตอนของหลอดเลือดดำ;
  • sclerotherapy – เทคนิคบนพื้นฐานของการแนะนำโดยตรงในเส้นเลือดของสารที่อำนวยความสะดวกในการยึดเกาะของผนังของเรือและป้องกันการไหลเวียนของเลือดในนั้น Sclerotherapy ใช้เฉพาะกับสาขาขนาดเล็กที่ขยายตัวของลำต้นหลักเท่านั้น ข้อดีคือการขาดตะเข็บและระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพ

หากคุณมีอาการจูงใจเกี่ยวกับพันธุกรรมหรือสิ่งที่จำเป็นสำหรับหลอดเลือดขอดขอแนะนำให้ไปเยี่ยมชม phlebologist อย่างสม่ำเสมอและทำการอัลตราซาวนด์ของขากรรไกรล่าง

การรักษาเส้นเลือดขอดที่บ้าน

ในระยะเริ่มต้นของการพัฒนาเส้นเลือดขอดของขากรรไกรล่างเมื่อไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัดการรักษาสามารถทำได้ที่บ้านที่บ้านใช้วิธีการต่อไปนี้:

  • ดำเนินการแบบฝึกหัดที่ไม่ซับซ้อนซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดจากขาและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
  • การใช้การบีบอัดแบบยืดหยุ่น – การใช้เสื้อกระชับพิเศษ (ถุงน่องยืดหยุ่น), ถุงน่องจากเส้นเลือดขอดหรือผ้าพันแผลที่มีผ้าพันแผลยืดหยุ่น วิธีนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดความเสี่ยงของการเป็นก้อนเลือดและการพัฒนาเส้นเลือดขอด
  • การใช้ยาเช่น troxevasin, anavenol, escus, detralex, aspirin, diclofenac ใช้ยาเป็นเพียงคำแนะนำของแพทย์และในปริมาณที่แนะนำ
  • การใช้ขี้ผึ้งจากเส้นเลือดขอด
  • นวด

การออกกำลังกายสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด

ในกรณีที่ไม่มี contraindications และภาวะแทรกซ้อน (thrombophlebitis หรือ thrombosis) มีความจำเป็นต้องดำเนินการจำนวนมากของการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากเป็นประจำ แพทย์ควรทราบทุกโอกาสเพื่อให้เท้าของพวกเขาสูงขึ้น ซื้อรองเท้าสบาย ๆ เท่านั้น มีส่วนร่วมในการว่ายน้ำขี่จักรยานวิ่ง – จะช่วยลดอาการของเส้นเลือดขอดและทำหน้าที่เป็นบำรุงรักษาเชิงป้องกันของโรค ในการออกแรงทางร่างกายขอแนะนำให้ใช้การบีบอัดแบบยืดหยุ่น

ก่อนการออกกำลังกายคุณต้องนอนไม่กี่นาทียกขาขึ้นเหนือระดับของร่างกาย ทำแบบฝึกหัดตามจังหวะและจังหวะที่สะดวกสบายสำหรับคุณ เหนือสิ่งอื่นใดทำเป็นประจำ

การออกกำลังกายสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด:

  • จักรยาน นอนอยู่ด้านหลังหลังถูกกดลงกับพื้นขามีการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับเมื่อเหยียบจักรยาน
  • กรรไกรแนวตั้ง การเคลื่อนไหวของขาข้าม
  • ตำแหน่งยืนถุงเท้าเข้าด้วยกัน ขึ้นไปที่เท้าและลดลงทั้งเท้า รูปแบบของการออกกำลังกายนี้: ถุงเท้ากันและเพิ่มขึ้น; ส้นเท้ากันและอัพ

ทำแบบฝึกหัดที่คุณต้องการทำซ้ำ 20 ครั้ง หลังเลิกเรียนขอแนะนำให้นวดขาและใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างสลับกันไปรวมทั้งน้ำเย็น – อุ่น การออกกำลังกายแบบนี้สามารถทำได้จริงๆสำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายและไม่น่าเบื่อ

LFK มีเส้นเลือดขอดที่ขาด้านล่าง

กายภาพบำบัดเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในการรักษาเส้นเลือดขอด ยิมนาสติกนี้ง่ายและสามารถทำได้แม้กระทั่งในบ้าน ใช้เวลาไม่นาน แต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก

นี่คือวิดีโอการเรียนการสอนที่มีตัวอย่างของการออกกำลังกายกายกรรมสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดและการป้องกัน:

การรักษาเส้นเลือดขอดด้วยเลเซอร์

การรักษาด้วยเลเซอร์หมายถึงวิธีการผ่าตัดในการรักษา เส้นเลือดโป่งขด ลึก หลอดเลือดดำของขากรรไกรล่าง ด้วยการใช้ยาระงับความรู้สึก หลักการของการทำงานของวิธีนี้มีดังต่อไปนี้: อันเป็นผลมาจากการกระทำของเลเซอร์ความร้อนบนผนังของเรือที่ "ปิดผนึก" ของท่อระบายน้ำนมที่เกิดขึ้น การรักษาดังกล่าวใช้ในกรณีที่เป็นหลอดเลือดดำรู 1 ซม. หลังจากการแข็งตัวของเลเซอร์จำเป็นต้องใช้การบีบอัดแบบยืดหยุ่น

การใช้หลอดเลือดดำในคลื่นความถี่วิทยุนอกจากนี้ยังใช้เทคนิคการฉายรังสีคลื่นวิทยุบนผิวด้านในของหลอดเลือดดำ เป็นผลมาจากขั้นตอนนี้ลูเมนในเรือจะถูกปิด

Hirudotherapy กับหลอดเลือดดำโป่งขด

ในการรักษาหลอดเลือดดำโป่งขดของแขนขาต่ำปลิงยังใช้ การรักษานี้เรียกว่า hirudotherapy ชื่อนี้ได้มาจากคำว่า "hirudin" ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มีอยู่ในน้ำลายของปลิงซึ่งช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือดและการเกิดเป็นก้อน

ปลิงถูกวางไว้ในตำแหน่งของการสะสมของก้อนเลือดหรือเลือดสะสมมันจะหลุดออกไปเมื่อมีเลือดไหลออกจากเส้นเลือดมากพอ ปลิงจะช่วยละลายความเมื่อยล้าของเลือดและเอาส่วนที่เกินออกจากหลอดเลือดดำและในบางกรณีก็สามารถขจัดคราบเลือดออกด้วยน้ำลายได้

ดูวิดีโอ: LFK – Désolé (คลิป Officiel)

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: